6 Loại Hạt Mình Ăn Mỗi Ngày Để Khỏe Mạnh - Bạn Nên Thử!

Video giới thiệu 6 loại hạt tốt cho sức khỏe mà bạn nên ăn hàng ngày:

1. Hạt điều: Giàu magie, hỗ trợ sức khỏe xương và chuyển hóa năng lượng, chứa chất béo không bão hòa đơn tốt cho tim mạch.
2. Hạt mắc ca: Giàu chất béo lành mạnh, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, giúp giảm cholesterol, tăng cường sức khỏe tim mạch và kiểm soát đường huyết.
3. Hạnh nhân: Nguồn protein thực vật, chất xơ, vitamin E và magie, tốt cho tim mạch, kiểm soát cân nặng và làn da.
4. Hạt chia: Giàu axit béo omega-3, giúp tăng cường sức khỏe não bộ, giảm viêm, tốt cho tim mạch và cải thiện tâm trạng.
5. Hạt hướng dương: Nguồn vitamin E, chất chống oxy hóa, selenium và magie, bảo vệ tế bào, tốt cho tim mạch và tăng cường hệ miễn dịch.
6. Hạt bí: Giàu magie, chất xơ và chất chống oxy hóa, tốt cho tim mạch, hệ tiêu hóa và giấc ngủ.

Video khuyên bạn nên bổ sung các loại hạt này vào chế độ ăn hàng ngày để cải thiện sức khỏe tổng thể.
---------------------------------------------------------------------------
#hat #nut #hatdieu #cashew #kimmyframvietnam