Скачать или смотреть やりがち注意！夜の寿司が眠りを奪う！？｜60代から注意の3つの理由

最近、夜の食事のあとに眠りが浅くなったり、夜中に何度も目が覚めていませんか。
年齢のせいだとあきらめてしまう前に、体が送っている小さなサインに気づいてあげるだけで、眠りはしずかに戻ってきます。

「シニア健康相談室」では、歳を重ねた体のリズムに寄り添いながら、夜の食事や暮らし方が眠りに与える影響をわかりやすく解説しています。

この動画では、老年医学の専門医である佐藤まさおが、実際の患者さんとのエピソードを通じて「夜すし」と睡眠の関係を丁寧にお話しします。
チャンネル「シニア健康相談室」でしか聞けない“体の時計とのつきあい方”を、物語仕立てでお届けします。

🔑 本動画のポイント
・夜のすしで眠りを乱した実際の患者さんの例
・無理なく今日からできる調整のコツ
・やりがちな落とし穴をわかりやすく解説

この動画が、ご自身やご家族の睡眠習慣を見直すヒントになれば幸いです。
「シニア健康相談室」は、これからも高齢期の体をていねいに整える知恵と安心をお届けしていきます。

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また、大切な方にもぜひ「シニア健康相談室」をご紹介ください。
学びをわかち合う輪がひろがるほど、一人一人の健康が守られます。

「今日から、きっと変われます。遅すぎることなんて、ありません。」
今夜もどうぞ、やすらかな眠りを。


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