어깨가 아프고 팔이 안 올라갈 때 '이 운동' 하나면 싹 풀린다?! - 골통 의사 윤재웅 #28 오십견 어깨 스트레칭

어깨 통증에는 운동 치료가 중요하다는 말 많이 들어보셨죠?
하지만 본인의 증상을 정확히 알고 제대로 된 운동을 하셔야 효과를 보실 수 있는데요
굳은 어깨를 새것처럼 만들어줄 효과 만점 어깨 스트레칭 방법 알려드립니다!

간혹 어깨가 아프면 의례 오십견이라고 생각하는 분들이 많은데요
한쪽 팔을 위로 쭉 들어 올려 귀 옆에 붙이는 자세를 했을 때
반대쪽 팔을 이용하거나, 다른 사람이 도와주더라도 팔이 잘 올라간다면
오십견이 아닐 가능성이 높습니다
이럴 때는 원인 질환을 파악하고 그에 대한 치료를 병행하면서 증상에 맞는 운동이 필요합니다

반면에 어떤 방법을 써도 팔이 잘 올라가지 않는다면 오십견일 가능성이 높은데요
이럴 때는 어깨가 굳어서 생기는 병인만큼 어깨를 풀어주는 스트레칭이 필요합니다

갑작스러운 운동으로 관절이 다치지 않게끔 준비하는 스트레칭부터
전방, 측면, 후방 각 방향의 어깨를 풀어줄 본격 스트레칭과 운동 전후 관리 방법까지
뼈에 능통한 골통 의사 윤재웅이 알려주는 초간단 오십견 스트레칭!
이 영상 참고하시고 더 건강해지세요


골통 의사 윤재웅 (매주 목요일 오후 5시 업로드)

-강남YK병원 윤재웅 대표 원장
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