Скачать или смотреть Я использовала экономические методы для похудения, и это действительно сработало.

Снижение веса с помощью экономики: как понимание стимулов, транзакционных издержек и предельной полезности может помочь вам питаться эффективнее и навсегда избавиться от лишнего веса.

Главный экономический эксперт Мэтт вернулся из отпуска с лишними 5-10 килограммами от шведских столов и бельгийского пива — поэтому он решил похудеть, используя шесть проверенных экономических принципов. В этом эпизоде ​​«Экономических экспертов» он применяет такие концепции, как измерение ВВП, убывающая предельная полезность, транзакционные издержки, эффекты сверстников, кривые спроса и ставки дисконтирования, к диетам и фитнесу.

Советы Мэтта по диете — отличный пример того, как экономическое мышление применяется в повседневной жизни. Речь идёт не только о деньгах и центах — речь идёт и о килограммах и сантиметрах!

Шесть советов по диете, основанных на экономике:
1. Количественно оценивайте свою диету — вы не можете управлять тем, что не измеряете.

2. Используйте убывающую предельную полезность — быстро насыщайтесь низкокалорийной пищей с высокой степенью насыщения. (Более подробную информацию об индексе насыщения см. на https://en.wikipedia.org/wiki/Satiety...)
3. Увеличьте транзакционные издержки – сделайте нездоровое питание менее удобным.

4. Выбирайте лучших сверстников – ваше окружение и социальные стимулы имеют значение.

5. Снизьте стоимость упражнений – уменьшите затраты усилий и упущенные возможности для увеличения количества тренировок.

6. Используйте механизмы обязательств – защитите свое будущее «я» от своего настоящего «я».

Для получения дополнительной информации прочитайте нашу статью на Substack: https://open.substack.com/pub/econner...

И обязательно подпишитесь на Econ Nerds на X: https://x.com/Econ_Nerds