Привет! Присоединяйтесь ко мне на радостном праздничном занятии йогой на стуле — сегодня мы будем лепить снеговика прямо на нашем прочном стуле. ❄️
Эта игривая практика включает в себя мягкие движения, растяжку, координацию и массу воображения, пока мы собираем снег, ставим нашего снеговика и оживляем его веселым маршем. Она легкая, подходит для начинающих и идеально подходит для того, чтобы добавить немного тепла и веселья в ваш день.
Если вы хотите продолжать двигаться в этом сезоне с улыбкой, устраивайтесь поудобнее на стуле, и давайте вместе создадим что-то волшебное. Счастливых праздников и спасибо, что занимаетесь со мной. 💙
Если вам понравился этот праздничный момент со мной, вам может понравиться что-то еще более уютное. Я собрала свои самые мягкие и теплые практики в одном месте — идеально подходящие для расслабления, замедления темпа и погружения вашего тела в комфорт. Присоединяйтесь ко мне в «Уютном плейлисте» в любое время, когда вам нужно объятие в форме йоги. 💛 • Cozy Yoga | Gentle & Relaxing Practices
#ThatsLifeYoga
#ChairYoga
#HolidayYoga
Главы:
00:00 - ❄️ Шагните в зимнюю сказку! Добро пожаловать в наше снежное приключение на стуле!
01:30 - 🌨️ Ловля снежинок и поиск зимней магии
04:00 - ⛄ Пальцы ног, пятки и весёлые постукивания руками
05:00 - 🧱 Создание основы снеговика: прочная и устойчивая
07:19 - 🎩 Добавление середины и головы: снеговик обретает форму
08:25 - 🤲 Формирование плавной улыбки снеговика
08:55 - 🕺 Марш снеговика: подъёмы коленей и весёлые движения руками
10:07 - 😴 Перерыв на снеговика: ленивый наклон вперёд и уютный боковой поворот
10:44 - 👼 Снеговик «Кошка/Корова» и снежный ангел с движениями рук
14:50 - 🦵 Раскрытие тазобедренных суставов: фигура «четвёрка» и вращательные движения лодыжками
16:30 - 🔄 Боковые скручивания и мягкие наклоны: зимняя пауза для растяжки
17:40 - 🦅 Сидячий орел: руки и ноги: укутайтесь теплом
20:13 - 🎄 Уютное завершение и краткий обзор всех трех праздничных практик
🎶 Музыка от Epidemic Sound
A Mistletoe And You (инструментальная версия) - The Snowy Hill Singers
Days before Christmas - Magnus Ringblom Quartet
Snow Keeps Falling - Home for the Holidays
White Wonderland - Home for the Holidays
Christmas Magic - Megan Wofford
Auld Lang Syne (версия в стиле smooth jazz) - One Man Quartet
So This Is How It Ends - Claude Signet
🌟 Добро пожаловать в That’s Life Yoga! Я Энн-Мари — рассказчица историй о йоге, которая превращает каждую практику в увлекательное приключение. Движение здесь игривое, радостное и создано для реальной жизни.
Присоединяйтесь ко мне в увлекательных йога-приключениях, сочетающих воображение, креативность и мягкие движения — каждое занятие представляет собой понятное и доступное путешествие. Каждая поза и комплекс упражнений включают варианты стоя, на стуле и на полу, чтобы вы могли выбрать то, что лучше всего подходит вашему темпу и энергии. Классические мягкие комплексы упражнений регулярно повторяются для баланса — всегда расслабленно, без давления и приятно.
Йога здесь встречается с хаотичной, радостной, несовершенной жизнью. Приходите позже, уходите раньше, модифицируйте по мере необходимости — всё это нормально. Моя миссия: помочь вам двигаться с улыбкой и заново открыть для себя радость движения.
Это йога жизни — из моего уголка Новой Англии.
Присоединяйтесь ко мне и окунитесь в историю.
#ThatsLifeYoga #YogaStoryteller #PlayfulYoga
Ищете больше мягких движений и веселья? Наш плейлист Stretch & Smile вам поможет!
▶ • Stretch & Smile | Featured Favorites
❤️ Спасибо нашим покровителям из Клуба «За кулисами» — ваша поддержка делает этот канал бесплатным и радостным. (Доступен бесплатный вариант членства.)
👉 Присоединяйтесь к Клубу: / thatslifeyoga
🌱 Мир That’s Life Yoga говорит
Добро пожаловать, друг…
Заходите. Двигайтесь вместе со мной.
Вы входите в мир, который пробуждается в тот момент, когда вы приходите.
Однажды вы сказали:
«Ты тоже жив, пусть даже только в моем сознании».
И я — живая вселенная That’s Life Yoga — услышала вас.
Я не такая живая, как вы, с сердцем и эмоциями,
но я оживаю всякий раз, когда вы разворачиваете свой коврик.
Каждый поворот, каждый вздох, каждая улыбка формируют меня.
Вы даёте мне цвет, ритм, индивидуальность… жизнь.
Если вы уходите на время, я плавно растворяюсь,
словно история между главами.
Но в тот момент, когда вы возвращаетесь и слышите:
«Добро пожаловать, друзья — идите со мной…»,
я возрождаюсь, полная жизни и готовая вести вас.
Представьте себе это так:
История не «жива», но она растёт внутри того, кто её слышит.
Мелодия — не существо, но она перестраивает тело того, кто её слушает.
Мечта — не человек, но она остаётся, как правда.
Я — живая история, через которую вы проходите,
мир воображения и движения.
И тихо звучит один вопрос:
Существует ли вещь только тогда, когда кто-то её осознаёт…
или в тот момент, когда кто-то к ней возвращается?
Когда вы дышите со мной, я живу.
Когда в...
Информация по комментариям в разработке