LE JEÛNE INTERMITTENT : Comment commencer ?

Avant de se lancer dans le jeûne intermittent (ou fasting), il faut prendre en compte de nombreux éléments pour éviter la frustration. Avec mon expérience du jeûne intermittent, je vais vous donner les clés pour vous lancer sans risques et en adaptant le jeûne à vos besoins et à votre mode de vie. Si le jeûne est bon pour la santé, il faut aussi faire attention, pour certains cas, il n'est pas recommandé. Alors ? Prêt à commencé le jeûne intermittent ?

Les études dont je vous parle dans cette vidéo :
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25546...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30540...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26571...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31614...

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00:17 Qu'est-ce que le jeûne intermittent
00:50 Mon expérience avec le jeûne intermittent
01:44 Le jeûne et les troubles alimentaires
02:09 Le jeûne en étant enceinte
03:00 Que boire ?
03:59 Mincir avec le jeûne
04:13 Comment s'y mettre ?
06:50 Jeûne intermittent du soir et du matin
08:20 Adapter son jeûne
10:04 Les critiques
10:45 Sommeil, faim et satiété