ВКУСНЕЕ ЧЕМ КОТЛЕТЫ! Мясной Рулет с Яйцом. ПП рецепт для всей семьи

Надоели котлеты? Рекомендую приготовить мясной рулет с яйцом. Мясной рулет можно приготовить в обычный день и даже на праздничный стол! Рецепт, проще простого!
На своем канале, ПП еда, делюсь своими ПП рецептами (рецептами правильного питания), которые нравятся мне и моей семье! Правильное питание, залог здоровья и стройной фигуры.
Мой Телеграмм Худеем Вместе на ПП еда Присоединяйтесь▶https://t.me/Hudeem_na_PPeda
-----------------------------------------------------------------
Instagram   / m_yuliya_a_  
В Контакте https://vk.com/id537410798
------------------------------------------------------------------
МЯСНОЙ РУЛЕТ С ЯЙЦОМ и ЛУКОМ
✔️ Калорийность:
На 100 гр: 204 Ккал Б 23 Ж 11 У 1,8
Фарш куриный 500 гр. (у меня из мяса бедер и филе, наполовину)
Яйцо (С1) 1 шт. в фарш
Яйцо отварное 5 шт. в начинку
Сыр 40% 100 гр.
Лук репчатый 1 шт. 50 гр.
Лук зеленый
Клетчатка или отруби 1-2 ст.л 20 гр.
Чеснок сушенный или свежий, по вкусу
Соль, перец по вкусу.
Кунжут или сметана, для красивой корочки.
Выход ~ 840 гр. (5-6 порций)
Порция(150 гр.) 306 Ккал Б 34 Ж 17 У 3

РЕКОМЕНДУЮ ПОСМОТРЕТЬ:
Филе с грибочками на ужин    • НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ ПП Ужин🔥 Филе с грибо...  
Нежнейший Десерт Без Сахара    • Вкусняшка БЕЗ САХАРА✔️Готовлю сразу д...  
Печёночный хлеб    • РЕЦЕПТ НАХОДКА! Хлеб из Печени Очень ...  
ПП завтраки    • На этих ЗАВТРАКАХ Я ПОХУДЕЛА на 25 кг...  
ПП ужины    • НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ ПП УЖИН для Похудения...  
Шарлотка на завтрак    • БЕСПОДОБНАЯ ШАРЛОТКА на творожном тес...  
Куриная запеканка с грибами    • ПОТРЯСАЮЩИЙ ПП УЖИН из Простых Продуктов  
Фаршированные перцы с Брынзой без Риса    • Вот это Ужин! ФАРШИРОВАННЫЕ ПЕРЦЫ с Б...  
Запеканка с кабачками    • НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ ПП УЖИН Вкуснейшая За...  
Ленивые голубцы    • РЕЦЕПТ НАХОДКА! Ленивые Голубцы готов...  
Весенний марафон    • ВЕСЕННИЙ МАРАФОН похудения.  
Марафон Худеем К Лету 1-3 день    • КАК ПОХУДЕТЬ без Диет! Марафон похуде...  
Марафон Худеем К Лету 4-6 день    • КАК ПОХУДЕТЬ без Диет!  Марафон Похуд...  
Марафон Худеем К Лету 8-10 день    • КАК ПОХУДЕТЬ без Диет! Марафон Похуде...  
Марафон Худеем К Лету 11-13 день    • КАК ПОХУДЕТЬ без Диет!  Марафон Похуд...  
ПП рецепты    • ПП РЕЦЕПТЫ на каждый день  
Что приготовить на ужин    • УЖИН  
ПП салаты    • САЛАТЫ. Рецепты салатов для похудения...  

#рецепты #правильноепитание #ужин #ппрецепты #ппеда #пп