Красивые ягодицы. Активируем большую ягодичную мышцу. Игорь Манохин.

🚩При отсутствии тонуса в ягодицах, тренировка данной мышцы не эффективна, она просто не включается в движение. Показан один из способов диагностики и активации большой ягодичной мышцы!
🚩При некорректной работе пояснично-крестцового отдела позвоночника, формируется ряд мышечных блоков:
📌В косых мышцах живота (наружной, внутренней и поперечной)
📌В квадратных мышцах поясницы
📌В ромбовидных мышцах спины (грудной отдел)
📌В мышцах малого таза
🚩Записаться на обучение и получить дополнительную информацию можно на моем сайте, в разделе «Учебный курс по переподготовке и повышению квалификации» : https://igormanokhin.ru/
🚩P.S: Упражнение необходимо выполнять без ощущения боли в мышцах и суставах, во избежания травмы.