Скачать или смотреть ⭐ GINÁSTICA SENTADO NA CADEIRA | Para perder a barriga | Aurélio Alfieri

Perder barriga sentado? SIM, é possível! Faça comigo agora!

Se você sente dores, está começando agora ou não gosta de academia, este treino foi feito para você! Com apenas uma cadeira e um bastão, você vai ativar o corpo todo, queimar calorias e fortalecer músculos de forma prática e segura.

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Nesta aula, vamos movimentar o corpo de forma leve e eficaz, perfeita para quem passou dos 50 e quer resultados reais. Este método já ajudou milhares de alunas, como a Keia, que emagreceu 22kg sem precisar sair de casa.

O que você vai ver neste vídeo:
✔️ Exercícios sentada que aliviam dores
✔️ Movimento com bastão para melhorar a postura
✔️ Série que acelera o metabolismo e seca a barriga
✔️ Treino curto, ideal para sua rotina
✔️ Motivação e dicas para transformar seu corpo

Não precisa sofrer para ter resultado! Vamos treinar com alegria e segurança, no seu ritmo.

Capítulos:
00:00 - Introdução
01:45 - Alongamento com bastão
02:55 - Chutes frontais sentada
04:00 - Elevação de joelhos e bastão
05:30 - Rotação do tronco com joelhos
06:50 - Força para levantar da cadeira
08:10 - Relaxamento final e depoimento da Keia

Hashtags:
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▶ Contato:
E-mail: [email protected]

Aurélio Alfieri Neto
CREF: 009911-G/PR

Os exercícios são destinados a mulheres e homens maiores de 18 anos que não possuem restrições médicas. Menores de idade devem treinar sob a supervisão de um adulto. Consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.

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