Uyku bozukluğu nedir? | "Uyumaya çalıştıkça uykunuz kaçıyor"

Uyku bozukluğu, kişinin uykusuyla ilgili bozuklukların genel adı olarak tanımlanır. Uyku hastalıkları dediğimizde 100'e yakın rahatsızlıktan bahsediyoruz. Peki uykuya dalma sorunu neden olur ve uyku sorunu nasıl çözülür?

+90 bu hafta, uyku apnesi, insomnia, narkolepsi, uyku felci (karabasan) gibi sık rastlanılan uyku bozukluklarını araştırmak için uzmanlar ve uyku bozukluğu yaşayanlarla bir araya geldi.

Uyku kalitesini etkileyen alışkanlıklarımız, teknolojiyle birlikte değişen uyku düzenimiz ve genetik faktörler nedeniyle geceleri uykuya dalmakta ya da sabahları uyanmakta zorluklar yaşıyoruz. Peki tüm bunların üstesinden nasıl gelebiliriz, uyku hijyenimizi koruyarak uyku rutinimizi nasıl geliştirebiliriz?

#uykusorunları #uykubozukluğu #uyuyamamak