Скачать или смотреть Monitores de Lactato continuos y Oxígeno Muscular; La Revolución del Entrenamiento en corredores

📈 Monitores de Lactato y Oxígeno Muscular: La Revolución del Entrenamiento en Atletismo 🏃‍♂️💡

Más info en blog;
https://luisdelaguila.com/monitores-l...


En este video descubrirás cómo la tecnología más avanzada está transformando el entrenamiento de resistencia. Hablamos de los monitores de lactato continuos y los oxímetros musculares (SmO₂): dos herramientas que permiten medir en tiempo real el estado metabólico del corredor y optimizar su rendimiento.

🔬 Aprende cómo funcionan, qué beneficios ofrecen y por qué representan un cambio de paradigma en el atletismo profesional y amateur.

✅ Ideal para corredores, entrenadores, fisioterapeutas y amantes del entrenamiento basado en datos.

🎯 Temas que abordamos:

Qué es el lactato y por qué es clave en el rendimiento

Cómo se mide el oxígeno muscular (SmO₂)

Diferencias entre zonas metabólicas: aeróbica, glucolítica y anaeróbica

Cómo integrar estos datos en tu entrenamiento

00:00 – 00:30
🔔 Introducción rápida

Presentación del tema

Por qué este video es importante para corredores y entrenadores

Llamado a la acción: suscríbete y dale like

00:30 – 02:30
🏃‍♂️ Contexto: la evolución del entrenamiento de resistencia

Del pulsómetro al GPS

Del VO₂ max al umbral láctico

¿Por qué ahora hablamos de lactato y SmO₂?

02:30 – 05:00
📊 ¿Qué es el lactato y qué mide un monitor continuo?

Explicación sencilla del lactato

Cómo se mide en tiempo real

Ventajas de usarlo en corredores de fondo

05:00 – 07:30
🧠 La visión de Luis del Águila sobre el umbral láctico

Por qué es más importante que el VO₂ max

Casos prácticos: Paula Radcliffe, Javi Guerra

Cómo afecta al rendimiento real bajo fatiga

07:30 – 10:00
🫁 SmO₂: la nueva frontera en la monitorización muscular

Qué es el SmO₂ y cómo se mide con tecnología NIRS

Qué nos dice sobre el metabolismo del músculo

Introducción a las 3 zonas metabólicas (oxidativa, glucolítica, anaeróbica)

10:00 – 12:00
⚙️ Cómo integrar lactato y SmO₂ en el entrenamiento diario

Ejemplos prácticos: tiradas largas, entrenamientos a umbral, series

Qué mirar, cómo ajustar la intensidad

Beneficios en rendimiento y prevención de lesiones

12:00 – 13:30
📈 El impacto en la planificación a largo plazo

Uso en amateurs vs profesionales

Datos como guía para progresión sostenible

Importancia de la continuidad del entrenamiento

13:30 – 15:00
🔁 Conclusión y llamada a la acción

Resumen de ideas clave

Invitación a probar esta tecnología

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