(眼睛13)眼睛血絲,缺維生素B2吃什麼食物?眼睛最重要的營養素?柏格醫生 Dr Berg

格醫生 dr berg 談:
眼睛血絲的原因、眼睛各症狀、與最重要營養素等.
時間標示:
0:00 導致眼睛血絲的原因
0:10 缺維生素B2的症狀
1:21 缺維生素B2原因
2:06 缺維生素B2的其他原因
2:18 什麼導致眼睛疲勞？
3:08眼睛疲勞最缺維生素
4:44 維生素 B2 最佳來源
5:02缺維生素 B2原因？
7:06嚴重氧化、高血糖引起
7:46對眼睛最重要:1.維生素A
8:33 2.維生素B1
9:23 3.維生素B3(Niacin)，幫助青光眼
9:37 4.鋅，強大抗氧化劑
10:27 5.類胡蘿蔔素(carotenoids)
10:54 6.維生素D3
11:25 7.缺維生素B2

導致眼睛血絲的原因:缺維生素B2.
缺維生素B2，導致眼睛:有血絲、發癢、流淚、怕光。

缺維生素B2的其他症狀:
1.嘴唇、嘴角乾裂
2.鼻子出油
3.舌頭鮮紅、腫脹
4.偏頭痛

缺維生素B2，不一定是因飲食吃不夠B2.
缺維生素B2原因:
1.腸道吸收不良
2.吃太多精緻麵粉製品:麵包、義大利麵、麥片、餅乾、比司吉(biscuits)、鬆餅(waffles)
3.吃避孕藥、過量飲酒
解決方法:不只吃B2補充劑，需解決吸收不良、精緻澱粉問題

缺維生素B2，還會造成：
• 眼睛疲勞
• 眼睛對光敏感(畏光)
• 眼睛灼熱
• 眼睛癢
• 感覺眼睛進沙
• 流眼淚
• 眼睛充滿血絲
• 白內障(Cataracts)

導致眼睛出問題，第一名缺乏的維生素B2
缺B2，也會造成：喉嚨痛、嘴唇乾裂、舌頭很紅、偏頭痛、頭痛
高維生素B2的食物：
1. 肝臟、內臟
2. 肉
3. 蛋
4. 魚
5. 乳製品
6. 綠色蔬菜
7. 營養酵母
8. 啤酒酵母（Brewer's yeast）

缺維生素B2的原因：
1. 吃抗生素
2. 精製穀物
3. 精製玉米產品
4. 素食
5. 純素食（如果是運動員）
6. 甲狀腺功能減退
7. 酒精
8. 大量糖
9. 壓力大

很多眼睛問題，由高氧化、高血糖、高胰島素引起；高糖，也消耗某些營養素

眼睛最重要營養素:
1. 維生素A：
夜盲症、乾眼症、白內障(cataracts)、黃斑部病變(macular degeneration)

2. 維生素B1：
白內障、視網膜病變(retinopathy)

3. 維生素B3(菸鹼酸Ｎiacin)：
青光眼(Glaucoma)

4. 鋅(Zine)：
幫助維生素A作用，眼睛含高鋅，白內障、黃斑部病變

5. 維生素 D：
白內障

6. 類胡蘿蔔素(Carotenoids)：
(葉黃素Lutein、玉米黃素Zeaxanthin)
黃斑部病變

7. 維生素B2：
白內障、黃斑部病變

維生素B群的良好來源：天然的營養酵母(Nutritional Yeast)

DATA:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://bjo.bmj.com/content/bjophthal...

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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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