Szybkie koktajle warzywne na lato

Hej! Dziś zapraszam Cię na przepisy na proste i szybkie koktajle warzywne na lato! Są to zdrowe smoothie z warzywami - smoothie z burakiem, z jarmużem, cukinia i marchewka!

♡ Pytanie: jakie są Twoje ulubione pomysły na warzywne smoothie lub szybkie letnie koktajle?
♡ Dziękuję, że jesteś!
►► IG   / healthyomnomnom   ♡♡ wpadnij po zakulisowe nagrania, ankiety, zapowiedzi filmów i wiele więcej!

► TWOJA reakcja jest dla mnie super ważna, więc lajkuj, komentuj, udostępnij! ♡
♡ SUBSKRYBUJ po więcej! ♡

---------------------
PRZEPISY NA SZYBKIE KOKTAJLE WARZYWNE NA LATO

ZIELONY KOKTAJL ZE SZPINAKIEM I LIMONKĄ

Składniki na 1 porcję:
Szpinak - garść (25 g)
Jabłko - 1/2-2/3 szt. (75 g)
Limonka - 1/2 szt. (30 g)
Banan - 1/2 szt. (60 g)
Mięta - kilka listków
Woda - 1/2-1 szkl. (125 g)

Wykonanie: zblenduj

Wartość odżywcza 1 porcji: 111,3 kcal, 1,9 g białka, 0,7 g tłuszczu, 23,1 g węgl.


KOKTAJL Z BURAKIEM I MALINAMI

Składniki na 1 porcję:
Ugotowany średni burak - 1/2 szt. (50 g)
Maliny lub truskawki (świeże lub mrożone) - duża garść lub dwie (ok. 90 g)
Wiśnie/czereśnie (świeże lub mrożone) - duża garść (70 g)
Pomarańcza - 1 szt. (200 g)
Woda - 1/2 szkl. (125 g)

Wykonanie: zblenduj

Wartość odżywcza 1 porcji: 188 kcal, 4,5 g białka, 1,1 g tłuszczu, 34,1 g węgl.


KOKTAJL Z MARCHEWKĄ

Składniki na 1 porcję:
Marchewka - 1/2 szt. (30 g)
Jabłko - 1/2 szt/ (75 g)
Cytryna - 1/4 szt
Opcjonalnie: mięta, morela/brzoskwinia/nektarynki
Woda - 1/2-1 szkl. (125 - 250 g)

Wykonanie: zblenduj

Wartość odżywcza 1 porcji: 55,4 kcal, 0,8 g białka, 0,5 g tłuszczu, 10,6 g węgl.


KOKTAJL Z CUKINIĄ I JAGODAMI

Składniki na 1 porcję:
Cukinia - 1/4 szt. (75 g)
Jagody - 2 garście (100 g)
Banan - 1 szt. (120 g)
Mleko (u mnie sojowe) - 1 szkl. (250 g)

Wykonanie: zblenduj

Wartość odżywcza 1 porcji: 282,7 kcal, 10,2 g białka, 5,1 g tłuszczu, 41,9 g węgl.



-------------------------------

► Zrobiłeś? Podziel się zdjęciem i oznacz mnie! Będzie mi mega mega miło! ♡ ♡ ♡

----------
Więcej szybkich i prostych przepisów czeka na Ciebie tutaj:

● ZDROWE OBIADY, szybkie obiady wegańskie, zdrowe zupy, fit zupa, proste przepisy fit, szybkie przepisy na obiad: https://bit.ly/2C6fop4
● ZDROWE ŚNIADANIA, zdrowe drugie śniadanie, lunch box do szkoły i pracy, śniadania do szkoły pomysły, koktajle warzywne, szybkie smoothie,: https://bit.ly/2OIKZUB
● ZDROWE DESERY: https://bit.ly/2QTWf0c
● ODCHUDZANIE, ZDROWA DIETA, jak schudnąć, zdrowe odżywianie: https://bit.ly/30rD5T8
● WEGANIZM, DIETA WEGAŃSKA - podstawy: https://bit.ly/2B3WRbX

-------

Muzyka: Life by KV   / kvmusicprod  
Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0
Free Download / Stream: http://bit.ly/2D1RuKy
Music promoted by Audio Library    • Life – KV (No Copyright Music)  

--------
Zostań na dłużej!
Healthy Omnomnom