[MBSR 강좌] 마음챙김의 생활속 응용방법

안희영 교수의 MBSR강좌 7번째 시간. 이번 시간은 마음챙김 명상 기반 스트레스 감소 프로그램(Mindfulness Based Stress Reduction)의 생활속 응용을 주제로 강의합니다.

참불선원에서 열린 강좌에서 안희영 박사는 MBSR은 마음의 근육을 길러 스트레스를 감소시키고 행복한 삶을 이루어내는 명상 프로그램으로 정의합니다.

MBSR은 불교의 명상법을 종교와 무관한 의학적 치료 명상법으로 개발한 것이 특징으로 서양에 불교와 명상열풍을 불러온 주요계기가 됐습니다. 8회에 걸쳐 진행되는 안희영 교수의 MBSR 강의를 놓치지 마시기 바랍니다.

언제 어디서나 생활속에서 마음챙김 명상을 활용해 스트레스를 줄이고 마음의 근육을 키울 수 있는 방법. 강의에서 찾아보세요^^

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