Скачать или смотреть စိတ်ခံစားမှုများကို နားလည်၍ ထိန်းချုပ်ရန် လက်တွေ့လမ်းညွှန်ချက်များ (Book Overview)

Thibaut Meurisse ၏ "Master Your Emotions" စာအုပ်မှ စာဖတ်သူများအား ၎င်းတို့၏ စိတ်ခံစားမှုများကို နားလည်၍ ထိန်းချုပ်ရန် လမ်းညွှန်ပေးပါသည်။ စာရေးသူက စိတ်ခံစားမှုများသည် လူ့ဘဝ၏ အရည်အသွေးကို များစွာသက်ရောက်မှုရှိသောကြောင့် ၎င်းတို့ကို ကိုယ်ပိုင်တိုးတက်မှုအတွက် ကိရိယာတစ်ခုအဖြစ် အသုံးချရန် အရေးကြီးကြောင်း အလေးပေးဖော်ပြပါသည်။ အထူးသဖြင့်၊ ရှင်သန်မှုအတွက် ဦးနှောက်၏ သဘာဝအတိုင်း အဆိုးမြင်မှုဘက်သို့ ယိမ်းယိုင်တတ်သော စိတ်သဘောထား (bias toward negativity) ကို ရှင်းပြထားပြီး၊ ယင်းကြောင့်ပင် ငြင်းပယ်ခံရခြင်းကို ရှင်သန်ရေးခြိမ်းခြောက်မှုအဖြစ် ခံစားရကြောင်း ဖော်ပြထားသည်။ ထို့အပြင် ပျော်ရွှင်မှုသည် ပြင်ပအခြေအနေများအပေါ်တွင် အနည်းငယ်သာမူတည်ပြီး၊ အပြုသဘောဆောင်သည့် အတွင်းပိုင်းအချက်များ (internal factors) နှင့် လှုပ်ရှားမှု၊ စိတ်ချလက်ချပြောဆိုမှု (affirmations) နှင့် ပတ်ဝန်းကျင်ကို ပြောင်းလဲခြင်းတို့ဖြင့် စိတ်ခံစားမှုများကို ထိန်းညှိနိုင်ကြောင်း လက်တွေ့ကျသော အကြံဉာဏ်များ ပေးထားပါသည်။ အနှစ်ချုပ်အားဖြင့်၊ စိတ်ခံစားမှုများကို ၎င်းတို့၏ ယာယီသဘာဝ (transient nature) အဖြစ်လက်ခံကာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဒုက္ခဝေဒနာ (mental suffering) ကို ကိုယ်တိုင်ဖန်တီးခြင်းမှ ရှောင်ရှားရန်နှင့် ကိုယ်ပိုင်တိုးတက်မှုအတွက် အသုံးပြုရန် ဤစာအုပ်၏ ရည်ရွယ်ချက်ဖြစ်သည်။