뇌졸중재활 환자를 위한 서서하는 자가 재활운동 by 재활의료기관 서울재활병원

주의사항
운동 중 낙상 및 환자의 안전에 주의하세요.
이상 징후 발생시 운동을 멈추고,
의사나 치료사에게 문의해주세요.

혼자서 일어서고 앉기가 가능한
뇌졸중 환자를 대상으로 한 운동입니다.
이 운동은 마비측 다리의 체중지지 능력을
기르는데 도움이 됩니다.

본 운동은 서울재활병원 성인물리치료팀의 ‘신경계 손상 환자의 자가 운동을 위한 교육자료’를 참고하였으며, 자세한 운동 횟수와 운동 강도는 환자의 기능 수준에 따라 달라질 수 있어 담당 주치의나 물리치료사에게 문의하는 것이 좋습니다.

운동 횟수와 세트는 환자분의 기능 수준을 대략적으로 분류하기 위해 ‘10초 동안 일어서고 앉기를 안전하게 몇 번 정도 할 수 있는지?’를 기준으로 설명 드리겠습니다.

* 10초 동안 일어서고 앉기가 1~2회 가능하신 경우 : 영상의 각 운동을 5회 시행 후 10초 휴식합니다. 전체 운동을 1세트로 하여 3회 진행하며 세트 간 1분 휴식합니다.

* 10초 동안 일어서고 앉기가 3~4회 가능하신 경우 : 영상의 각 운동을 10회 시행 후 10초 휴식합니다. 전체 운동을 1세트로 하여 3회 진행하며 세트 간 1분 휴식합니다.

* 10초 동안 일어서고 앉기가 5회 이상 가능하신 경우 : 영상의 각 운동을 15회 시행 후 10초 휴식합니다. 전체 운동을 1세트로 하여 진행하며 세트 간 1분 휴식합니다.

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