Борьба с лишними килограммами – это сражение, в котором я участвую уже несколько лет. Думаю, что я попробовала все диеты, описанные в Интернете, но после выхода из них, я рано или поздно, снова возвращалась в прежний вес. Я исключила спорт с самого начала, потому что не создана для него или, может быть, я слишком ленива. Вот почему, я всегда ищу способы похудеть без особых усилий. Ты наверняка слышал о потреблении воды с лимоном, это реально работает, но не творит чудеса. Недавно и я прочитала об этом, и решила, что стоит попробовать. Мой эксперимент длился месяц, и эффекты были ощутимы сразу.
Послушай, мою историю до конца, и я поделюсь с тобой пропорциями, в которых нужно смешивать воду и лимонный сок, чтобы получить желаемые результаты.
Прежде, чем перейти к результатам, я должна сказать, что детально изучила свойства лимонного сока.
По данным Министерства сельского хозяйства США, четверть стакана лимонного сока содержит 23,6 г витамина С. Это более 30% от рекомендуемой суточной нормы. Лимонный сок очищает кишечник и стимулирует его перистальтику.
Лимонная кислота в лимонном соке помогает растворять камни в желчном пузыре, отложения кальция и камни в почках. Витамин С в лимонах помогает нейтрализовать свободные радикалы, предотвращает старение и некоторые из худших форм хронических заболеваний.
Ты думаешь, я почувствовала все это спустя месяц? Конечно нет. Но то, что произошло, было поистине удивительным.
Итак, каждое утро я пила воду с лимонным соком, и первое, что я заметила – моя пищеварительная система просыпалась вместе со мной. Раньше я часто пропускала завтрак, а с тех пор, как я начала пить воду с лимонным соком такого не случалось.
Еще одна важная деталь, которую я отметила – утром я не просто завтракала, а наслаждалась едой. После этого я была в тонусе весь день.
Раньше просыпаться утром было для меня настоящим испытанием. Спустя месяц моего эксперимента я стала намного энергичнее даже в первые минуты после пробуждения.
На третьей неделе кожа на лице значительно улучшилась. У меня больше не было угрей и прыщей. Кожа лица стала гладкой и сияющей. Но это еще не все. Исследование, опубликованное на сайте Американского общества клинического питания, показало, что кожа людей, которые потребляют много продуктов, богатых витамином С, мене склонна к сухости и морщинам. Теперь я надеюсь, что моя новая привычка не позволит мне слишком быстро состариться.
Еще одна важная вещь, которую я заметила – я ни разу не простыла в этом месяце. Обычно, в это время я заболеваю довольно часто. Кажется, что и здесь лимонный сок оказал свое влияние.
И самым значимым и ожидаемым результатом, который я получила через 4 недели – это потеря веса. Я потеряла 3 кг! Без диеты и спорта.
Исследование, опубликованное в Журнале диетологии и клинической биохимии, показало, что полифенолы, содержащиеся в лимонах, помогают снизить вес, набранный из-за потребления продуктов с высоким содержанием жиров. Кроме того, резистентность к инсулину также улучшается, согласно этим данным.
Да, и после стакана воды с лимоном у меня всегда свежее дыхание!
Я думаю, что перечислила достаточно причин пить воду с лимонным соком каждое утро. А теперь обещанные пропорции: выжми сок из половины лимона и добавь его в стакан с теплой водой. Пей на здоровье!
На сегодня все. Попробуй сам и расскажи нам о результатах в комментариях. Всего хорошего.
Информация по комментариям в разработке