Скачать или смотреть Calistenia Cardio + Inmersión en Frío | Fuerza y regulación

En esta clase trabajamos con intervalos dinámicos de:

⏱ 30 segundos de trabajo
⏸ 10 segundos de descanso

Una práctica que combina fuerza, resistencia y coordinación a través de ejercicios funcionales que activan el cuerpo completo.

Trabajamos:

💪 Fuerza contra la gravedad
🔥 Activación cardiovascular
⚖ Estabilidad y control
🧠 Enfoque y coordinación

Comenzamos con 3 rondas y, progresivamente, podemos llegar hasta 6 rondas en una práctica de aproximadamente 15 a 20 minutos.

Al finalizar, incorporamos una inmersión en frío como estímulo de adaptación.

🧊 El frío es un desafío controlado para el sistema nervioso.
🌬 Invita a regular la respiración.
🧠 Entrena la tolerancia al estrés.
⚙ Refuerza la capacidad de adaptación del organismo.

No se trata solo de entrenar el cuerpo.
Se trata de ampliar la capacidad de respuesta frente al estímulo.

Movimiento, intensidad y regulación.

🌿 Seguimos en proceso,
Mariela

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