Geführte Meditation: Grübeln & Gedanken loslassen und tief entspannen

Wenn es dir schwerfällt, bestimmte Gedankenmuster oder emotionale Haken loszulassen, kann diese geführte Meditation dabei helfen, herauszufinden, was deinen Geist "bewegt" und wie du ihn sanft loslassen kannst, indem du dich in diesem Moment deinem Körper und deiner Bedürfnisse bewusst wirst.


Gibt es in deinem Leben eine bestimmte Sorge, die dir immer wieder kommt?
Ein unangenehmer Gedanke, der sich dir aufdrängt und es fällt dir schwer, mit dem Grübeln aufzuhören?

Immer wieder im selben Gedankenkarussell zu hängen, ist wenig hilfreich.
Im Gegenteil - wenn du den Fokus auf das Unangenehme lenkst, versperrt dir das oft den Weg zu den schönen Dingen im Leben.

In dieser Meditation helfe ich dir, in den inneren Raum der Stille einzutauchen und dich von dominierenden Gedanken, Sorgen, GEfühlen zu verabschieden.
An die Stelle der Gedanken können dann tiefe Entspannung und Frieden, zusammen mit einem wohltuenden Gefühl der Leichtigkeit entstehen.


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Dieses Video dient ausschließlich als Hilfe zur Selbsthilfe und ersetzt keine Behandlung durch einen Arzt oder Psychotherapeuten.