3. nap: boka mobilitás | a téli sétákhoz

Üdvözöllek a boka mobilitás fejlesztésére szánt jógagyakorlatokkal! Ebben a 12 perces videóban a bokaízület rugalmasságát és mozgékonyságát javítjuk egyszerű, de hatékony gyakorlatok segítségével. A bokák megfelelő mobilitása kulcsfontosságú a mindennapi mozgásban, legyen szó gyaloglásról, futásról vagy akár jóga gyakorlásról.

Ez a gyakorlatsor ideális kezdőknek és haladóknak egyaránt, és a cél, hogy oldjuk a boka körüli feszültséget, növeljük a mozgás tartományát, és elősegítsük a könnyedebb, fájdalommentes mozgást.

Ne maradj le a következő videókról se! Add hozzá a jóga kalendáriumot a Google naptáradhoz itt: https://bit.ly/3ZfawqC

Ha tetszett a videó, ne felejts el lájkolni, kommentelni, és feliratkozni a csatornámra, hogy mindig értesülj a legújabb tartalmakról!

Jó jógázást!

Üdv,
Dina