КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС | ЭФФЕКТИВНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС | ПЛОСКИЙ ЖИВОТ И КРАСИВЫЙ РЕЛЬЕФ | 25 МИНУТ

Рельефный красивый пресс? Плоский животик и тонкая талия? Хотите убрать лишний жир с живота?
Тогда это тренировка точно для вас. Обещаю, ваш пресс будет гореть!

Чтобы увидеть те самые заветные кубики пресса нам придётся хорошенько поработать. Всего за 25 минут активной работы мы проработаем все мышцы пресса - прямые, косые, поперечные, как верхний, так и нижний пресс. Поработайте надо собой, чтобы увидеть результат, оно того стоит!
Самый главный момент - это при выполнении упражнений работать именно прессом, старайтесь перенести всё своё внимание на мышцы живота и максимально задействуйте их, когда будете делать упражнение. Основная работа мышц начинается именно тогда, когда мы делаем много повторений без остановки. Поэтому не бросайте начатое упражнение, доделывайте до конца! Делайте до отказа, но не сдавайтесь! Именно такая отдача даст результат, у вас всё получится.

Я постаралась собрать для вас самые эффективные и мои любимые упражнения, которые реально работают и задействуют все отделы пресса. Уже всем надоело выполнять обычные скручивания и хочется чего-то нового. Так вот моя тренировка не заставит вам скучать. Мы постоянно меняем положение и остаёмся активными, при этом не выполняя изнурительных прыжков. Мы работаем именно за счёт напряжения мышц, а не за счёт кардио-прыжков. Качественная осознанная работа мышц позволит вам сделать ваш пресс рельефным и красивым.

Это первая тренировка на моём канале, где я озвучиваю всё сразу по ходу выполнения. Обязательно дайте знать, как вам такой формат и что вам больше нравится. Также буду благодарна за советы, идеи или любые комментарии.

Жду ваших вопросов в direct или внизу в комментариях.

Я буду безмерно благодарна за любой feedback. Пишите, что понравилось, что не понравилось, любые вопросы, отзывы, советы очень приветствуются.

♡♡♡

--------------------------------------------------------------------------------------------
❤️Мой инстаграм 👉🏼   / little.vassi  
-----------------------------------------------------------------------------------------------------

Надеюсь вам понравится моё видео. Буду рада услышать советы и комментарии. Скоро увидимся! 😉
----------------------------------------------------------------------------------------------
✧VASSA KANN ✧