Тибетская гимнастика в постели - видео для оздоровления и долгожительства, не гормональная

Тибетская гимнастика в постели – это уже не секрет для оздоровления и долгожительства. Отзывы под первым видео говорят об этом. Упражнения просты в выполнении и открывают возможность восстановить утраченные функции организма. Быть сильным, бодрым и энергичным. В этом видео только техника выполнения. Подробные разъяснения для каждого упражнения давались в ролике «Секретная тибетская гимнастика». Ссылка внизу.
Этот утреннюю программу используйте, как видео-шпаргалку. Повторяйте упражнения за мной даже лежа с закрытыми глазами.

В Подарок упражнения для развития Женственности на моем блоге https://clck.ru/324V9k

Комплекс выполняется утром. Лежа в постели.
Продолжительность 30-35 минут.
Количество выполнения каждого упражнения 22 или 42 раза (согласно первоисточника). Но рекомендую на начальном этапе делать минимальное количество раз, приемлемое для Вас. 3-5-7 … Нужно получать удовольствие от зарядки. И обязательно отдыхать между упражнениями.
Для упражнения 19 расписано отдельно.

Если есть проблемы со здоровьем рекомендую посоветоваться с врачом.

Ниже дан тайминг каждого упражнения
Упражнение 1
0:42 Массаж ушей

Упражнение 2
1:28 Массаж козелка уха

Упражнение 3
2:19 Массаж глаз

Упражнение 4
3:11 Массаж щитовидной железы

Упражнение 5
4:00 Наклоны головы

Упражнение 6
6:46 Дыхательное упражнение «Чакрас» или очистительное дыхание


Упражнение 7
9:25 Массаж подошвы ног

Упражнение 8
10:29 Велосипед

Упражнение 9
12:16 Скручивание

Упражнение 10
15:20. упражнения для мужчин
Видео ссылка    • 10 Тибетское упражнение видео для пов...  

Упражнение 11
15:35 Трясучка ног и рук

Упражнение 12
18:12 Массаж живота

Переходим в положение сидя
Упражнение 13
20:54 Массаж головы

Упражнение 14
22:16 Массаж затылка

Упражнение 15
22:41

Переходим в положение стоя
Упражнение 16
23:30 Наклоны влево и вправо

Упражнение 17
26:42 Повороты влево и вправо

Упражнение 18
28:55 Наклоны вперед

Упражнения 19
29:10 Приседание с прямой спиной
Повторяем три раза. Продолжаем всю неделю 3 раза. Через неделю добавляем 2 раза.
1 неделя – 3 раза
2 неделя – 5 раза
3 неделя – 7 раз. …. И так до 21 раза
Воздействие: Самое сильное упражнение при лечении остеохондроза.

Исходное положение сидя (на кровати, на стуле, на полу)
Упражнение 20
30:24 Массаж точек жизни.

Первое видео с объяснением действия каждого упражнения смотреть по ссылке:    • Тибетская гимнастика для оздоровления...  
Второе видео: Ответы на вопросы смотреть по ссылке    • Тибетская гимнастика 7 ответов в пост...  

Обязательно ПОДПИСАТЬСЯ на мой канал на Яндекс-Дзен - мои видео будут так же и там
https://zen.yandex.ru/id/623d94c1f97c...

Добавляйте меня в СОЦСЕТЯХ :
Телеграмм: https://t.me/rashidashamdan
Vkontakte: https://vk.com/rashida.shamdan
Vkontakte(паблик): https://vk.com/womanaura

Поделиться видео: Тибетская гимнастика в постели - видео для оздоровления и долгожительства, не гормональная

Тибетская гимнастика в постели - видео для оздоровления и долгожительства, не гормональная
   • Тибетская гимнастика в постели - виде...  

Предупреждение:
Вся информация, которая касается методов оздоровления представлена для ознакомления, как общий информационный материал. Ведущий не несет ответственности за применение техник оздоровления, изученных по видео.

Подписаться на мой канал    / rashidashamdan  

Добавляйте меня в соцсетях:
Vkontakte: https://vk.com/rashida.shamdan
Vkontakte(паблик): https://vk.com/womanaura
Facebook:   / rashida.shamdan  
Twitter:   / rashidashamdan  
Instagram Астрология:   / rashida_shamdan  
Instagram Йога:   / rashidashamdan