4 วิธีลดคอเลสเตอรอลด้วยตัวเอง

มาแบ่งปัน 4 วิธีลดคอเลสเตอรอลด้วยตัวเอง ลองนำไปปรับใช้ดูนะคะ :)

00:00 เซ็ตระบบ
00:57 คอเลสเตอรอล ตัวเลขที่ทำให้หนักใจ
01:50 คอเลสเตอรอลกับวัยทอง
03:21 ไขมันคือเรื่องของการรักษาสมดุล
04:16 4 ปัจจัยทำคอเลสเตอรอลสูง
04:35 คอเลสเตอรอลมาจากอาหารแค่ 20%
05:00 80% มาจากตับที่ดี
05:50 1) การกิน
07:34 เคสร่างกายเสียสมดุลเพราะงาน
09:09 2) การอด
11:07 3) การเคลื่อนไหว
12:01 4) ความเครียดกังวล
13:29 ปัจจัยอื่นๆ
14:15 ตอบคอมเมนท์
16:02 4 วิธีรักษาคอเลสเตอรอลสูงด้วยตัวเอง
16:11 1) กินพอดีใช้
17:47 2) ออกกำลังกายแบบใช้ออกซิเจน
19:03 ดูผิวบอกไขมัน
20:36 3) อยู่กับความเครียดให้เป็น
21:29 4) ไม่อดมื้อเช้า ไม่กินมื้อดึกบ่อยไป
23:23 4 วิธีกินลดคอเลสเตอรอลด้วยตัวเอง
23:50 1) กินสารอาหารหลักให้ครบ
25:43 2) กินเส้นใยอาหารที่ละลายน้ำ
27:07 3) กินสีเขียว เหลือง แดง
28:21 4) กินของที่ชอบได้ครึ่งเช้า
31:37 ตอบคอมเมนท์

💓 ส่งกำลังใจดีๆ โดยการสมัครเป็นสมาชิกช่องหมอแดง ให้ช่องนี้แบ่งปันประโยชน์แก่สังคมเรื่อยไป
   / @healthydaisy  

•
🎈บริการของหมอแดง ติดต่อทาง Line: @healthydaisy 👉🏻 https://lin.ee/1hi1T6V
☑️ สั่งซื้อยาแผนไทย
☑️ นัดเวลาปรึกษาสุขภาพ 1:1 ทางโทรศัพท์
☑️ ติดต่องานวิทยากรด้านสุขภาพ
☑️ สมัครเรียนคอร์สสุขภาพแบบองค์รวม
☑️ ติดต่อโฆษณา

•
🎈ติดตามหมอแดงได้ทาง
YouTube: Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
Facebook: Daisyinspire หมอแดง แพทย์แผนไทย
Line: @healthydaisy
TikTok: @healthydaisy_2020

#คอเลสเตอรอลสูง #ไขมันสูง #ลดไขมัน #LDL #HDL #ลดคอเลสเตอรอลด้วยตัวเอง #ไขมันเลวสูงทำยังไง #วิธีลดไขมัน #ไขมันอุดตัน #ความดัน #เบาหวาน #ไตรกลีเซอไรด์ #ตับล้า #เบาหวาน #น้ำตาลในเลือดสูง #สมุนไพรลดไขมัน #สมุนไพรลดน้ำตาล #วิธีดูแลตับ #ดีทอกซ์ตับ #หมอแดงแพทย์แผนไทย