Скачать или смотреть 25kg이상 감량하고 10년 넘게 유지한 내가 간단하게 먹는 식단 4가지, 살안찌는 음식

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한 때 거식증과 폭식증으로 고생했었고
이후에 건강한 식단을 유지하며 25kg을 감량하고 10년 넘게 유지중인
제가 평소 간단하게 먹었던 음식 4가지를 소개합니다.

주의할 점
저는 유제품과 견과, 계란, 생채소에 알레르기가 없어서 이런 식단이 가능한데 혹시 위 제품을 드셨을때 속이 불편하거나 머리가 아픈 경험이 있다면 드시지 않는 것이 좋아요. (의사와 상담)

#다이어트식단 #살안찌는음식 #저탄수화물

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안녕하세요.
저는 유전자적 요인으로 당질제한식을 해야만 하는 여자 사람입니다.
인슐린 저항성 개선을 목표로 식이요법과 운동을 병행하고 있습니다.
당질제한을 기본으로 한 고지방식을 기본으로
일주일에 한 번은 간헐적단식, FMD식단에 기초한 단백질 제한, 중탄수, 중지방식을 합니다.
물론 운동도 합니다.
일주일에 5회 운동을 하고 있습니다.
당질제한식, LCHF, 키토레시피, 키토베이킹 영상을 일주일에 1회 이상 유튜브에 게시합니다.
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