Просыпайтесь в

[Бывшая офисная леди, ей за 30, утренний распорядок дня, чтобы провести неделю с комфортом⛅️]

🌿Инстаграм
В настоящее время я публикую советы по интерьеру и образу жизни.
  / niko_lifework  

🌿Подписаться
Если вам нравится, пожалуйста, подпишитесь на мой канал
   / @niko_lifework  

🌿Комната Ракутен
Я составил список моих любимых вещей
https://room.rakuten.co.jp/niko_lifework

🌙Официальный сайт нашего оригинального бренда "BONUQUE"
https://bonuque.co.jp/?utm_source=you...

🌙Официальная ЛИНИИ «БОНУК» (уведомление о пополнении запасов)
Друзья Зарегистрируйтесь, чтобы получить оригинальные обои для смартфона
https://lin.ee/8ldhpVE

🌙БОНУК Официальный Instagram
Мы проводим Instagram Lives нерегулярно.
  / bonuque.official  

…………………………………………………………………………………………

☕️Любимый предмет

Мытье рук и тела - https://room.rakuten.co.jp/niko_lifew...

Зубная паста - https://room.rakuten.co.jp/niko_lifew...

Тростниковый диффузор 03. КАССИС И ГЕРАНЬ — https://bonuque.co.jp/products/nurtur...

Маска для лица - https://room.rakuten.co.jp/niko_lifew...

Базовая сыворотка - https://room.rakuten.co.jp/niko_lifew...

Солнцезащитный крем/база под макияж - https://room.rakuten.co.jp/niko_lifew...

Универсальное масло - https://www.cosmekitchen-webstore.jp/....

Золотая манжета для волос - https://room.rakuten.co.jp/niko_lifew...

Платье - https://room.rakuten.co.jp/niko_lifew...

Средство для удаления костей - https://room.rakuten.co.jp/niko_lifew...

Мухи и дезодорирующий горшок - https://room.rakuten.co.jp/niko_lifew...

Избавьтесь от появившихся из почвы мух-мух (просто вставьте в почву, клейкого типа) - https://room.rakuten.co.jp/niko_lifew...

Магнитный чехол от насекомых - https://room.rakuten.co.jp/niko_lifew...

Беспроводной пылесос - https://room.rakuten.co.jp/niko_lifew...

Горшок STAUB 24см - https://room.rakuten.co.jp/niko_lifew...

Сотейник STAUB 26см - https://room.rakuten.co.jp/niko_lifew...

🧑‍🍳ПРАВИЛА ПРИГОТОВЛЕНИЯ
*Стоимость ингредиентов варьируется в зависимости от магазина и времени года. Пожалуйста, используйте это в качестве руководства

[Легкий, вкусный, полезный суп для кишечника🥣]
Время приготовления: 20 минут
■Ингредиенты (на 2-3 порции)
Лосось...2 ломтика: 299 иен.
Сельдерей...1 стебель: 199 иен.
Грибы симеджи...1/2: 70 иен
Оливковое масло...2 чайные ложки.
Вода...500мл
Соевое молоко...80 мл: 20 иен
Соль и перец... немного.
Кубик консоме...1: 16 иен
Ломтики лимона...2-4 ломтика: 40 иен.
Моти ячменный... 1/4 стакана: 44 иены
Итого: 688 иен (2-3 порции)

■Как сделать
①Отделите стебли и листья сельдерея и нарежьте их небольшими кусочками.
Тонко нарежьте лук, а лосось разрежьте на 4 части и удалите мелкие кости.
Отрежьте ножки грибов симэдзи и подготовьте их.
② Добавьте в кастрюлю оливковое масло и обжарьте стебель сельдерея и лук до прозрачности, затем приправьте солью и перцем.
③ Добавьте листья сельдерея и лосося, затем добавьте половину воды, накройте кастрюлю крышкой и тушите 3 минуты.
④ Снимите накипь, добавьте оставшуюся воду, добавьте консоме и клейкий ячмень и варите 3–5 минут.
⑤ Выключите огонь, добавьте соевое молоко, подавайте на тарелке и сбрызните оливковым маслом первого холодного отжима до завершения.

[Салат из кабачков с хрустящей текстурой, вкус которой вызывает привыкание 🥒]

Время приготовления: 7 минут

■Ингредиенты (на 2 порции)
Кабачки... 1: 179 иен
Помидор... 1: 120 иен
Авокадо... 1: 199 иен
Копченые орехи... 20 г: 85 иен
Соль и перец... немного.
Оливковое масло EV... 2 чайные ложки
Лимонный сок... 2 чайные ложки
Итого: 583 иены (2 порции)

■Как сделать

1. Нарежьте кабачки тонкими ломтиками, а помидоры и авокадо – кубиками.
2. Выложите на тарелку и сверху посыпьте солью, перцем, лимонным соком и оливковым маслом EV.

✍️СПИСОК ГЛАВ
00:25 Просыпаемся
01:19 Умой лицо и почисти зубы.
02:38 Уход за кожей
05:41 Гидратация и личное время
06:24 Стирка
07:23 Укладка волос
08:36 Приготовление завтрака (рецепт красивого супа из кишечника)
14:57 Уберите посуду
15:45 Меры против мух
22:33 Меры против пылевых клещей и влаги
23:55 Небольшая уборка
24:43 Кафе латте и работа за компьютером
25:49 Глажение
26:27 Приготовление обеда (рецепт французских тостов с изюмом)

🎵МУЗЫКА
Артлист https://artlist.io/jp/
Эпидемический звук http://www.epidemicsound.com

✉️Свяжитесь со мной
[email protected]

#утреннее занятие #ранний подъем #утреннийрут