Скачать или смотреть Comment détendre son périnée ? pour un accouchement naturel

On entend beaucoup parler de périnée tonique, comment bien l'engager etc... mais un périnée en bonne santé ce n'est pas seulement un périnée tonique, il doit être mobile, souple. Il est donc important d'apprendre à le relâcher, le détendre. Ici je t'explique comment faire.
Cette vidéo est idéale si tu es dans ta semaine 37 avant l'accouchement, elle t'aidera à préparer le plancher pelvien pour détendre le périnée pour le jour J, pour un accouchement naturel et sans déchirure.

Moi, c’est Manon, professeure de Yoga et Pilates spécialisée auprès des femmes (Grossesse | Postpartum)

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💦 Récap de la séance
00:00 Introduction
1:14 Exercices de respiration
10:54 Fin des exercices

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#périnée #détendre #pelvicfloorexercises #accouchementnaturel

⚠️ Avertissement:
Ta santé et ta sécurité sont primordiales. Consulte ton médecin ou gynécologue avant de commencer un programme d'exercices, surtout pendant la période prénatale et postnatale. Écoute ton corps, car toi seule connais tes limites !