😴 Sophrologie - S'endormir avec des pensées positives

Bonjour et bienvenue ! ☀️

Avec cette écoute je souhaite vous proposer de penser au positif et donc entrainer son cerveau l'être un peu plus !

En effet ce dernier a une tendance à être négatif et envisager souvent le pire pour prévoir, devancer le risque. Alors nous nous passons des films dans notre tête, des scénarios passés, ou qui n’existe pas encore, pour envisager les risques encourus dans le futur. Et souvent on le fait juste avant de se coucher ! Et oui c'est souvent le seul moment où le cerveau peut vagabonder et arrêter de se concentrer.

En pensant aux choses positives que l’on a vécu dans notre journée, cela permet d’une part de prendre du recul sur une journée qui, parfois, semble avoir été « pourrie » comme on dit, et d’autre part cela entretient notre mémoire.

En revisitant sa journée autrement que par l’angle négatif, cela permet aussi de dormir plus sereinement et à long terme d’être plus positif !

J’espère que cette écoute vous apportera du bien-être et de la positivité ! Vous pouvez la réécouter autant de fois que vous le souhaitez 😊

Et je vous dis à bientôt pour une prochaine vidéo ! ☀️

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