Скачать или смотреть RUBEN VALERO : “Je prends le MEILLEUR de chaque sport”

Dans ce podcast , j’échange avec Ruben Valero EMF, head coach et fondateur de EMF TRAINING, autour d’un sujet central : la planification en CrossFit.

Le CrossFit prépare à l’imprévisible, oui.
Mais ça ne veut pas dire s’entraîner au hasard.

🎙️Ce qu’on décortique ensemble :
Les modèles d’entraînement et leurs interférences
La périodisation, le RPE et les adaptations centrales
La place de la simulation et de la compétition dans la construction des séances
Les modèles associé, dissocié et intégré
Ce que le CrossFit peut apprendre d’autres sports.

On parle aussi de cultures d’entraînement différentes selon les pays, de préparation mentale, et de la nécessité d’un apprentissage continu pour performer durablement.

Un échange dense et concret pour mieux comprendre comment structurer l’entraînement sans perdre l’essence du CrossFit.
↳ 𝗥𝗲𝘁𝗿𝗼𝘂𝘃𝗲𝘇 𝗺𝗼𝗶 𝘀𝘂𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝗿𝗲́𝘀𝗲𝗮𝘂𝘅 𝘀𝗼𝗰𝗶𝗮𝘂𝘅

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Préparateur physique professionnel et conseiller en sciences du sport, je vulgarise les métiers de la performance humaine pour les coaches, kinés, ostéos, EAPA ou médecins et sportifs aguéris. Auteur de 9 livres traduits dans le monde entier, de formations professionnelles en ligne et à l'INSEP, je milite pour la formation professionnelle tout au long de la vie. J'entraîne de nombreux Olympiens et sportifs professionnels.

↳ Abonnez-vous pour ne rien louper
00:00 - Introduction
10:44 - Modèles d'entraînement et interférences
21:01 - Périodisation, RPE et adaptations centrales
31:07 - Simulation, compétitions et structuration des séances
38:57 - Inspiration d’autres sports et méthodologies transversales
56:26 - Conclusion