2.08.24 Комплекс с гирями 32+ 32кг , 40 кг, 50 кг ( 3 упражнения см. описание ) за 16 мин 19 сек

Описание к видео 2.08.24 Комплекс с гирями 32+ 32кг , 40 кг, 50 кг ( 3 упражнения см. описание ) за 16 мин 19 сек

Комплекс состоит из трех упражнений нагружающих практически все мышечные группы, выполняется по принципу 12- 9- 6- 3 повторений, выполняем сначала по 12 раз каждое, потом по 9, 6 и 3
1) приседания 2× 32 кг
2) швунг 40 кг на каждую руку
3) махи 50 кг
Всего повторений:
Присед = 30, швунг = 60, махи 30
Время выполнения= 16 мин 19 сек

Комментарии

Информация по комментариям в разработке

Похожие видео