Скачать или смотреть تحدي جسم التفاحة | ودّعي دهون البطن الهرمونية في 4 أسابيع فقط

هل تعانين من تراكم الدهون في منطقة البطن رغم إنكِ بتاكلي باعتدال وبتحاولي تتحركي؟ 🤔
هاد التحدي مخصص لإلك إذا كان جسمك من نوع "التفاحة" 💛
يعني الدهون بتتركز حول البطن، وغالبًا السبب هرموني!

🚨 بهالفيديو رح تكتشفي:
سبب تراكم الدهون بالبطن حتى لو وزنك مو عالي
العلاقة بين الهرمونات وجسم التفاحة
خطة عملية لمدّة 4 أسابيع: تمارين + أكل + عادات بسيطة بتعمل فرق كبير

انضمي للتحدي وبلشي تغيري شكل جسمك بطريقة ذكية ومتوازنة 💪✨

برنامج جسم التفاحة 🍏 مجاناً على موقعي:
https://sarapopfit.com/thdy-gsm-altfa...
الكتيب الخاص بالتحدي:
https://qw9dee-eq.myshopify.com/produ...

   • ملتزمة بس جسمي ما عم يتغير ؟ اهم 5 اسباب ل...  
   • جسمك ماكينة حرق دهون بعد أول اسبوع برمضان ...  
   • تأمل نوم عميق | تأمل موجه للاسترخاء والنوم...  

Do you struggle with stubborn belly fat even though you eat moderately and try to stay active? 🤔
This challenge is made for you if your body type is “apple-shaped” 💛
That means fat tends to accumulate around your midsection — and hormones are often the reason!

🚨 In this video, you’ll discover:
Why belly fat builds up even if you're not overweight
The connection between hormones and the apple-shaped body
A practical 4-week plan: workouts + nutrition + simple habits that make a big difference

Join the challenge and start transforming your body in a smart, balanced way 💪✨
......................
للإعلانات : [email protected]

اشتركي بباقات نيومي حتى تبني جسم الأحلام تحت إشراف اخصائيين وتشجيع مشرفة خاصة فيكِ، زوري الرابط لتفاصيل التسجيل👇
https://sarapopfit.com/newme-plans/
صفحة فريق الدعم على الانستغرام للإجابة على كل تساؤلاتك حول باقات نيومي:
👉https://instagram.com/sara.newme?igsh

تابعيني على مواقع التواصل الاجتماعي لتشوفي التحديات وكل شي جديد
👉Facebook:   / sarapopfiton  
👉SnapChat:   / sarapopfit1  
👉Instagram: https://instagram.com/sarapopfit?igsh
👉TikTok:
  / sarapopfitoff  

👉https://linktr.ee/Sarapopfit
البرامج الرياضية المجانية على موقعي👇
https://sarapopfit.com/
مجلة فراشتي لتقديم المعلومات التي تهم كل أنثى وسيدة :
https://farashti.com/
قناتي على تلغرام 👇
https://t.me/+uW_r4GZRS7phZTI0
قناتي على انستغرام 👇 https://www.instagram.com/channel/AbZ...
رابط المجموعة على الفيسبوك 👇
https://www.facebook.com/groups/65522...
*******************
لدعم القناة والوصول لفيديوهات البث المباشر إضافة إلى الأولوية في حضور الفيديوهات الجديدة، يمكنك الانتساب لعضوية القناة عبر الرابط :
   / @sarapopfitbesttrainer  
___________________
المُقدّمة: 00:00 _ 01:04
أسباب تجمُّع الدهون في البطن: 01:05 _ 02:18
الهرمونات التي تؤثر على تخزين الدهون في منطقة البطن:
هرمون الكورتيزول: 02:19 _ 03:02
هرمون الأنسولين: 03:03 _ 03:41
الهرمونات الأنثوية: 03:42 _ 04:14
أشياء تسبب خلل في الهرمونات الأنثوية: 04:15 _ 05:00
كيفَ نُعيد توازن الهرمونات؟ : 05:01 _ 06:00
السكَّر وتأثيره على الهرمونات: 06:01 _ 07:37
مشوّهات الغدد الصّمّاء: 07:38 _ 09:09
النوم: 09:10 _ 10:00
نصائح لنوم هادئ: 10:01 _ 11:24
أفكار خفيّة تسبب القلق: 11:25 _ 12:33
البرنامج الرياضي و الغذائي: 12:34 _ 13:52
الخاتِمة: 13:53 _ 14:00

Introduction: 00:00​ _ 01:04​
Causes of Belly Fat Accumulation: 01:05​ _ 02:18​
Hormones That Affect Fat Storage in the Belly Area:
Cortisol: 02:19​ _ 03:02​
Insulin: 03:03​ _ 03:41​
Female Hormones: 03:42​ _ 04:14​
Factors That Disrupt Female Hormones: 04:15​ _ 05:00​
How to Restore Hormonal Balance: 05:01​ _ 06:00​
Sugar and Its Effect on Hormones: 06:01​ _ 07:37​
Endocrine Disruptors: 07:38​ _ 09:09​
Sleep: 09:10​ _ 10:00​
Tips for Better Sleep: 10:01​ _ 11:24​
Hidden Thoughts That Trigger Anxiety: 11:25​ _ 12:33​
Workout and Nutrition Program: 12:34​ _ 13:52​
Conclusion: 13:53​ _ 14:00​

#sarapopfit #lifestyle #health #challenge #sara_popfit