САМОКОПАНИЕ вредное и полезное (как не перепутать)

Самокопание может привести к очень печальный последствиям. Но может и помочь. То есть самокопание бывает вредным и бывает полезным. В чём же разница между самокопанием полезным и самокопанием вредным. Все подробности в видео.

Мой Телеграм — https://t.me/zygmantovich_pavel

Оглавление:
00:00 — Самокопание вредно не всегда
01:15 — Вредное самокопание (руминации)
07:55 — Всё зло от руминаций
11:11 — Полезное самокопание (рефлексия)
16:18 — Простой приём избавиться от самокопания
17:55 — Как мыслить продуктивнее

Видео, упомянутое в конце —    • Как повысить ПРОДУКТИВНОСТЬ мышления:...  

Упомянутый курс про работу с навязчивыми мыслями — https://bit.ly/3PJghHr

Мой сайт — http://zygmantovich.com
Мой Фэйсбук —   / zygmantovich  
Мой Вконтакт — https://vk.com/pavelzygmantovich
Мой Инстаграм —   / pavelzygmantovich  
Мой ТикТок — www.tiktok.com/@pavel_zygmantovich

Я Павел Зыгмантович -- популяризирую доказательную психологию, делаю сложное понятным, помогаю людям налаживать жизнь и больше радоваться.

Самокопание знакомо каждому человеку и — я уверен — каждый человек может назвать и вред самокопания. Это плохое настроение, потерянное время,. подавленность (а иногда и похуже). А в чём же польза самокопания? Такая есть, между прочим. Для удобства мы в этом видео разделим самокопание на рефлексию и руминации. Рефлексия — это полезное самоккопание, а руминации — вредное. Ещё в видео я рассскажу, что делать с самокопанием. Поясню, почему запросы "как остановить самокопание" не очень корректны, и почему от самокопания избавляться не надо. Немного коснёмся самобичевания и такой сложной темы как "разобраться в себе". Прошу к столу.

Видео:    • САМОКОПАНИЕ вредное и полезное (как н...  
Канал:    / pavelzyg