Скачать или смотреть RAMADHAN CERIA 1447H EP 12 | TIPS RAMADHAN SEHAT | BROADCAST SMK TARUNA BHAKTI

Tips Ramadhan Ceria Episode 12 - Ngabuburit

Tips Olahraga Saat Puasa

Host by Dylan Ezekiel Telussa & Giancarlo Timothy Tanasale
Directed by Prince George Joenior Nussy
Written by Farah Dwi Apriliani
Produced by Keysyalie Dwi Kusuma
Production Design by Hasnanda Diaz Sadiya
Cam by Giancarlo Timothy Tanasale
Lighting by Dylan Ezekiel Telussa
Audio by Marvela Zaini
Edited by Daffy Ariefianto Putra

Assalamualaikum Sobat Ramadhan Ceria!
Di episode ini, host membahas tips olahraga yang aman selama bulan
Ramadhan.Mulai dari jenis olahraga ringan hingga sedang seperti jalan
santai, stretching, yoga, dan bersepeda, hingga waktu terbaik untuk
berolahraga, menjelang berbuka, setelah berbuka dengan jeda, atau
setelah sahur dengan intensitas ringan.

Dijelaskan juga pentingnya mengatur durasi (15–30 menit), menjaga
intensitas, serta melakukan pemanasan dan pendinginan agar tetap
bugar tanpa mengganggu ibadah puasa.Tetap sehat dan aktif selama
Ramadhan bersama Sobat Ramadhan Ceria!