Làm thế nào để THẬT SỰ ngừng lo nghĩ? | Làm cách nào vượt qua Overthinking? | Mymyfresh

Cuộc sống trong những năm tháng trưởng thành không khỏi khiến chúng ta lo nghĩ, lo lắng về tương lai, về quá khứ mãi không ngừng. Trong tất cả những chủ đề mình đã nói qua thì ‘Overthinking’ có lẽ là vấn đề mà rất nhiều người trong xã hội mà chúng ta đang sống gặp phải. Vì sao? vì mọi thứ được gán vào hai từ ‘phải nhanh’, mà nhanh thì nguy hiểm. Muốn thành công nhanh, muốn lập gia đình nhanh, muốn như người này người kia nhanh, làm sao theo kịp những người phía trước v…v… Tất cả những điều này đều vô tình khiến cho chúng ta rơi vào trạng thái ‘Không an toàn’ hay gọi là ‘cảm giác vô định’ và chính điều này là cái ngòi kích hoạt cái gọi ‘chức năng tự vệ’ của não bộ. Cho nên, tất cả những điều chúng ta suy nghĩ, chúng ta vẽ ra, chẳng qua chỉ là những câu chuyện mà chính bộ não của chúng ta tạo nên nhằm bảo vệ chúng ta khỏi sự ‘vô định và không an toàn’. Nó khiến chúng ta đôi khi lao đao, nhiều lúc chùn bước, cảm thấy kiệt sức và chán nản vô cùng.
Chính vì đã trải qua những giai đoạn không mấy dễ chịu này nên mình muốn chia sẻ lại với các bạn những cách mà mình đã áp dụng để hạn chế ‘Overthinking’ hay giải phóng bản thân khỏi việc suy nghĩ thái quá mà vô tình khiến bản thân mệt mỏi, trì hoãn và mất đi động lực.

Time stamp:
00:00 Intro
00:49 Cơ chế hoạt động của bộ não tạo ra sự lo lắng?
4:06 Làm chủ dòng suy nghĩ để được trạng thái bình thản
7:16 Dù thế nào đi nữa mình cũng sẽ vượt qua
10:14 Hãy làm những điều này thay vì 'lo lắng mãi'
11:42 Outro

Xem ngay:
🍀Độc thân có đáng ‘tủi thân’ như bạn nghĩ ?| Bài học self-love
   • Độc thân có đáng ‘tủi thân’ như bạn n...  

🍀Tại sao từ 25-30 tuổi là khoảng thời gian "tệ" nhất trong cuộc đời? | Mymyfresh
   • Tại sao từ 25-30 tuổi là khoảng thời ...  

🍀It's okay if your life looks like a mess | How to handle life challenges | Mymyfresh
   • It's okay if your life looks like a m...  

🍀Động Lực Nào Cho Ta Đi Tiếp? | Cách Duy Trì Động Lực Nội Tại | Mymyfresh
   • Động Lực Nào Cho Ta Đi Tiếp? | Cách D...  
_
MÌNH LÀ:
Xin chào, mình là Mymy. Hành trình du học ra ngoài thế giới của mình bắt đầu với không có gì trong tay cho đến một cuộc sống tự chủ, tự lập mà mình rất yêu thích. Mình ở đây để giúp các bạn du học sinh đi qua những bỡ ngỡ và khó khăn ban đầu, hòa nhập tốt hơn với môi trường mới, phát triển bản thân và làm chủ được cuộc sống mới.
Để làm được điều này, các content trên kênh sẽ đi sâu vào Phát triển mindset & kỹ năng (Mindset & Skills Development), Rèn luyện Nội lực (Inner Strength), và Chăm sóc sức khỏe tinh thần (Mental Health Care).
Du học sinh ơi và các bạn chuẩn bị đi du học hãy kết nối với nhau và kết nối mạnh mẽ hơn nữa. Chúng ta sẽ đi cùng nhau trên hành trình này để không một ai bị bỏ lại phía sau. Mong rằng bạn sẽ tìm thấy hướng đi và giải pháp cụ thể để tạo lập cuộc sống lành mạnh, vượt bậc, và rộng mở đúng nghĩa cho chính bạn qua Mymyfresh.

Cảm ơn bạn đã đến đây. Hãy để lại comments để trò chuyện nhiều hơn với mình nhé. :D
Mymyfresh
--
KẾT NỐI VỚI MÌNH TẠI:
🎥 Subscribe:    / @mymyfresh  
🎥 Facebook:   / mymyfresh21  
🎥 Instagram:   / mymyfresh  
🎥 Tiktok:   / mymyfresh  
🎥 Email: [email protected]
—
#selfcare #lamchubanthanvasuynghi #lamchusuynghi #lamchubanthan #selfhelp #lolangtrienmien #helpingyourself #freefromworry #freefromworries #suynghinhieu #getoveroverthinking #cachvuotquaoverthinking #taisaooverthinking #doimatvoioverthinking #longhikhongngung #vuotquanoilolang #lolang #longhiquanhieu #vuotquaoverthink #caithienoverthinking #trangthailolang #overthinking