Hüftbeuger selbst behandeln (Triggerpunkte Iliopsoas /Psoas major /Iliacus)

In diesem Video zeige ich Euch Möglichkeiten die verschiedenen Anteile des Hüftbeugers selbst zu behandeln und Spannungen zu lösen.
Wichtig ist, dass Ihr Euch an die Techniken vorsichtig herantastet und den Druck dementsprechend dosiert. Sollte sich etwas verschlimmern brecht die Übung einfach ab! Wenn Ihr Euch unsicher seid oder mit den Techniken nicht zurecht kommt, lasst es Euch von einem Physiotherapeuten zeigen.

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Disclaimer:
Die Videos auf diesem Kanal erheben nicht den Anspruch eine Behandlung oder gar Diagnostik zu ersetzen. Im Falle bestehender Probleme empfehle ich einen Arzt, Physiotherapeuten oder anderweitig geschultes medizinisches Fachpersonal zu konsultieren.
Die gezeigten Übungen sollen eigenverantwortlich ausgeführt werden. Im Zweifelsfall bitte vor der Ausführung immer Rücksprache mit dem behandelnden Arzt/Therapeuten halten.Der Kanalinhaber übernimmt keine Verantwortung für eventuelle Reaktionen auf die Übungen.

--Inhalt--------------------
0:00 Hintergrund / Anatomie / Vorbereitung
2:55 Selbstbehandlung M.iliacus
6:29 Selbstbehandlung M.psoas
10:53 Selbstbehandlung M.rectus femoris


#gesundheit #iliopsoas #hüftschmerzen

Bild: © SciePro / Adobe Stock