¿Te has preguntado alguna vez cuánto tiempo deberías mantener una asana para maximizar sus beneficios? En este episodio, te revelamos los secretos detrás de la duración ideal de las posturas de yoga. Sumérgete con nosotros en las enseñanzas del "Hatha Yoga Pradipika" y los "Yoga Sutras" de Patanjali, y descubre cómo estos textos clásicos guían nuestra práctica moderna.
Exploraremos cómo la duración de las asanas puede variar según tu nivel de experiencia y el estilo de yoga que practiques, desde las posturas mantenidas por cinco respiraciones en Ashtanga Vinyasa hasta los estiramientos profundos de tres a cinco minutos en Yin Yoga. También analizaremos los efectos fisiológicos y psicológicos de las asanas, y cómo el tiempo que pasas en cada postura puede influir en tu fuerza, flexibilidad y equilibrio.
Además, te daremos consejos prácticos para adaptar la duración de las asanas a tus necesidades individuales, evitando lesiones y mejorando tu bienestar general. ¡No te pierdas este episodio que te puede resultar muy útil en tu práctica de yoga!
Saber más de Element Yoga School:
¿Quieres mejorar tu bienestar físico, mental y espiritual? Element Yoga School es la escuela online y presencial de yoga que te ayuda a llevar una vida activa, equilibrada y sana.
Con Element Yoga School podrás:
Practicar yoga desde cualquier lugar y a cualquier hora. Nuestra plataforma está disponible en cualquier dispositivo, por lo que puedes practicar yoga en casa, en el gimnasio o incluso en la naturaleza.
Elegir el programa que mejor se adapte a tus necesidades. Tenemos programas para todos los niveles, desde principiantes hasta avanzados.
Aprender de la experiencia de más de dos décadas sobre la esterilla.
Además, en Element Yoga School también encontrarás:
Directos semanales para que puedas practicar yoga en directo con otros compis y una comunidad online de apoyo y motivación. ¿A qué esperas para empezar a practicar yoga con Element Yoga School?
¡Soy Manu Navarro! Con más de 20 años de práctica y estudio en la esterilla, mi vocación es guiarte en un viaje profundo a través del yoga y compartir contigo las dimensiones transformadoras de esta disciplina milenaria. Exploraremos el yoga, no solo como actividad física, sino como un camino hacia el bienestar integral.
También llevamos nuestros servicios a la empresa porque el recurso más valioso es la salud de tu equipo. En Element Yoga School te ayudamos a mejorar el bienestar físico y mental de tus recursos humanos a través de programas formativos de yoga y salud integral.
Puedes acceder a nuestra escuela de forma presencial o desde cualquier dispositivo Web y en Apps para Iphone y Android: www.elementyogaschool.com
¡Nos vemos dentro!
#elementyogaschool, #manunavarro, #yogaonline, #yogaencasa, #yoga, #hathayoga, #vinyasayoga, #asthangayoga, #yinyoga, #clasesdeyogaonline, #aprendoyoga, #cuentosespirituales, #estudioyoga, #meditación, #mindfulness, #atencionplena, #pranayamas, #yogalaspalmas, #yogagrancanaria, #respiracionconsciente, #tecnicasrespiratorias, #respiracionyoguica, #yogaespañol, #asana, #elmapadelyoga, #podcastdeyoga, #yogaycomunidad, #yogasangha #podcastdeyoga #podcast #elmapadelyoga #podcastelmapadelyoga
Информация по комментариям в разработке