لمرضى القولون الأكل المسموح والأكل الممنوع

#القولون #قولون #القولون_العصبي
____________________________________________
يشير الفيديو إلى أهمية النظام الغذائي في إدارة أعراض مرضى القولون وتحسين جودة حياتهم.

يبدأ الفيديو بشرح الأطعمة المسموحة لمرضى القولون بصور ملونة وجميلة تظهر الخضروات الطازجة والفواكه الملونة. يوضح أن الخضروات الورقية مثل السبانخ والكرفس والخس، والخضروات الغنية بالألياف مثل البروكلي والبطاطا الحلوة، هي خيارات ممتازة للتضمين في النظام الغذائي لمرضى القولون، حيث تساعد في تهدئة القولون وتحسين الهضم.

ثم نستعرض مجموعة من الفواكه المسموحة مثل الموز والتفاح والبطيخ، التي تحتوي على فيتامينات وألياف وتعزز الهضم وتساعد في تخفيف الأعراض. نشير أيضًا إلى أهمية تناول الفواكه المجمدة أو المعلبة إذا كانت الفواكه الطازجة غير متوفرة.

يتحول المقطع التالي إلى البروتينات المسموحة، حيث يعرض المقدم الأطعمة مثل اللحوم المشوية قليلة الدهون مثل الدجاج والأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين. نشرح أن تناول كميات مناسبة من البروتين يمد الجسم بالطاقة والتغذية اللازمة.

في الجزء التالي من الفيديو، نسلط الضوء على الحبوب الكاملة مثل الشوفان والأرز البني والحبوب المكسرة. نشرح أن الحبوب الكاملة هي مصدر ممتاز للألياف والعناصر الغذائية الأساسية، وتعزز الهضم الصحي وتحسن حركة الأمعاء.

نستعرض أخيرا المصادر الغذائية الممنوعة لمرضى القولون، مثل الأطعمة الدهنية والتوابل الحارة والمشروبات الغازية والقهوة والشاي الأسود. ____________________________________________
Facebook:   / drozentalks  
Tiktok:   / drozentalks  
Instagram:   / drozentalks  
____________________________________________
#القولون_والامساك #القولون_التقرحي #طعام_القولون #حماية القولون #أكل_القولون #مريض_القولون