Скачать или смотреть อานาปานสติ สมาธิ 10 นาที สำหรับเด็ก หรือ ผู้เริ่มต้น นำโดย ท่านโกเอ็นก้า (Sub English-Thai)

Group Sitting สมาธิ10 นาที สำหรับเด็ก หรือ ผู้เริ่มต้น นำโดย ท่านอาจารย์โกเอ็นก้า (Sub English-Thai)

เสียงนำนี้ ใช้ในหลักสูตรอานาปานสติสำหรับเด็กและเยาวชน

เด็กๆ เยาวชนจะได้เรียนรู้ก้าวแรกของวิปัสสนา ซึ่งก็คือ อานาปานสติ นับตั้งแต่เยาว์วัย

อานาปานสติ หมายถึง "การมองดูสิ่งต่างๆ ตามความเป็นจริง" เป็นวิธีการปฏิบัติง่ายๆ ที่สามารถเข้าใจและปฏิบัติได้โดยไม่ยาก ด้วยการเฝ้าสังเกต "ลมหายใจที่ ผ่านเข้า-ออกตามธรรมชาติ"

สาเหตุที่ใช้ลมหายใจก็เพราะเป็นสิ่งที่เป็นธรรมชาติ ไม่แบ่งแยกเป็นลัทธินิกาย ไม่เกี่ยวข้องกับพิธีกรรมใดๆ

อานาปานสตินับเป็นวิธีการปฏิบัติอันเก่าแก่ ที่องค์สมเด็จพระสัมมาสัมพุทธเจ้าทรงค้นพบอีกครั้งเมื่อประมาณกว่า 2,500 ปี ก่อนวิปัสสนาเป็นวิธีการชำระจิตที่เป็นสากล

ช่วงเวลาที่ดีของการเริ่มต้นฝึกจิตก้าวแรกนี้ ก็คือในวัยเยาว์ เพราะนอกจากจะช่วยให้มีจิตสงบ เป็นสมาธิและมีความจำที่ดีแล้ว ยังช่วยให้พวกเขาเข้าใจตัวเองมากขึ้น สามารถบ่มเพาะปัญญาญาณ ที่จะจัดการกับจิตของตนเอง มีวิจารณญาณในการเลือกกระทำสิ่งที่ถูกต้องและเหมาะสม แทนที่จะก่ออกุศลกรรม อันจะทำให้พวกเขาสามารถควบคุมและเป็นนายเหนือจิตใจตนเอง ทั้งยังสามารถรับมือ กับความกลัว ความวิตกกังวล และความเครียดในวัยเด็กและวัยรุ่นได้