Скачать или смотреть 【満足感神】一生飽きないアルティメット「ゆる痩せレシピ3選」

FUJIMIプロテインおもろい。自分のライフスタイルを分析して、今の自分にピッタリの栄養成分がわかるのありがた感謝。

僕は無調整豆乳割でまろやかに飲むのだいすき！
（動画に出てないけどリッチストロベリーミルク、エクストラ抹茶ミルクの豆乳割りもとんでもねぇ。）

ダイエットのモチベ上がらん人、一人でダイエット寂しい人はぜひオープンチャットチェックしてみてね⭐️


提供:FUJIMI パーソナライズプロテイン(トリコ株式会社(ポーラ・オルビスグループ))
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【目次】
0:08『パンチ力1トンささみきゅうり』
01:15『え！？ご飯ちゃうのに激うま肉巻きオーツ』
03:03『FUJIMIのプロテイン米粉もちもちパン』
04:34『FUJIMIプロテイン・ダイエット部紹介』


↓レシピの詳細はこちら↓
▶️『パンチ力1トンささみきゅうり』
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【材料🛒】
☑︎ ささみ:2本
☑︎ きゅうり:2本

（A）
☑︎ 酒:大さじ1

（B）
☑︎ 醤油:大さじ1
☑︎ ごま油:大さじ:1
☑︎ ガーリックパウダー:適量
☑︎ 生姜パウダー:適量
☑︎ 塩昆布:10g

トッピング
☑︎ 糸切り唐辛子:お好みで

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【作り方🍴】
❶「ささみ」を耐熱容器に入れて（A）を入れて揉み込む。
❷「きゅうり」を麺棒でたたき、ボウルに入れて（B）と蒸したささみを加えてよく揉む。
※麺棒ない場合は、ラップの芯で代用可能
❸お好みで「糸切り唐辛子」トッピングして完成！

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▶️『え！？ご飯ちゃうのに激うま肉巻きオーツ』
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【材料🛒】
☑︎ オートミール: 60g
☑︎ 水100ml
☑︎ 柚子胡椒: 小さじ1/2
☑︎ 豚もも肉: 10枚くらい
☑︎ サンチュ:好きなだけ
☑︎ 焼肉のタレ:大さじ2
☑︎ 白入りごま：適量

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【作り方🍴】
❶「オートミール」を水100mlで浸す。
❷レンジ（600w）で4分加熱。
❸加熱したオートミールに「柚子胡椒」を加えて、よく混ぜる。
❹オートミールを「豚モモ肉」2枚使って包む。
❺フライパンにオリーブオイルを敷き、焼き目がついてきたら「炊き肉のタレ」を加えてよく炒める。
❻「白入りごま」をまぶして完成。

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▶️『FUJIMIのプロテイン米粉もちもちパン』
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【材料🛒】
☑ FUJIMIプロテイン: 1袋
☑ 無調整豆乳:100ml
☑ たまご:1個
☑ ラカンカ:15g
☑ 米粉:50g
☑ ベーキングパウダー:4g

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【作り方🍴】
❶「FUJIMIプロテイン」を「無調整豆乳」で割る。
❷ボウルに「たまご」「ラカンカ」「シェイクしたプロテイン」を混ぜる。
❸「米粉」「ベーキングパウダー」を加えて、さらに混ぜる。
❹耐熱容器に生地を入れる。
❺レンジ（600w）で、3分加熱
❻焼き目つけるとさらに美味しい。

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