אפיגנטיקה, מיקרוביום ואריכות ימים - ד"ר אמוץ זיו אב

קישור לפרק הראשון בקורס של ד"ר אמוץ זיו אב על "איך להאט את ההזדקנות"
https://shahar.me/3sGYB8M

קישור להרצאה של ד"ר אמוץ זיו אב "צום ומעיין הנעורים"
https://shahar.me/3BoNOBe

ד"ר אמוץ זיו אב הוא ד"ר לביולוגיה מטעם אוניברסיטת בר אילן ופוסט דוקטורט מאוניברסיטת סטנפורד. הייחודיות של ד"ר זיו אב, היא לא רק הידע העשיר שלו ברמה התאית והמולקולרית, אלא השאיפה שלו ליישום התובנות בחיי היום יום והיכולת שלו להסביר רעיונות מורכבים בצורה פשוטה.

0:00 - ד"ר אמוץ זיו אב
1:02 - ניטריק אוקסיד
5:40 - מיקרוביום של הפה
8:44 - בעיות חניכיים, לב ומיקרוביום
15:32 - מיקרוביום בלידה
19:02 - מעבר של מיקרוביום בין אנשים
20:50 - השפעת התזונה על הנפש
25:00 - תזונה קיטוגנית ובריאות הנפש
30:20 - מיטוכנדריה וניורטרנסמיטרים
33:50 - תוסף של ניטריק אוקסיד
35:35- אפיגנטיקה
39:25 - טלומרים
44:48 - הלחץ להספיק
45:48 - גנטיקה לעומת סביבה
48:42 - מסר אופטימי
49:53 - מחשבה יוצרת בריאות
54:54 - אפיגנטיקה והזדקנות

למדריך לחיזוק התמדה ומשמעת עצמית היכנסו לקישור
https://shahar.me/32PnqCb
כולל אתגר לשינוי הרגלים עם משימות ממוקדות ומעשיות

לקבוצת הוואטסאפ הסגורה בה תקבלו בכל שבוע משפט השראה + תכנים על התפתחות אישית ופסיכולוגיה מעשית לחצו כאן
https://bit.ly/37pBUXW
יותר מ-40,000 איש כבר מנויים לקבוצות.

לאתגר של 5 ימים "הפסיכולוגיה של הכסף"
https://shahar.me/3cO8Lcn

כדי לקבל מדיטציה לביטחון עצמי + מדיטציות על:
- שחרור רגשות מודחקים
- אהבה וקבלה עצמית
- שינוי דפוסי חשיבה
והסברים על העקרונות מאחורי המדיטציות - לחצו כאן
https://shahar.me/3ziqYcu

לתוכנית המלאה לפיתוח ביטחון עצמי
https://shahar.me/2KiV2za

כדי לקבל תכנים ממוקדים וחזקים, מומלץ לעקוב גם:
באינסטגרם
http://bit.ly/2OD8Rad
ובטיקטוק
https://shahar.me/3dcV2M7
שימו לב שאלו ערוצים שונים עם תכנים שונים, אז מומלץ לעקוב גם וגם.

............................
למאמר על הניסוי של מילגרם
https://shahar.me/39tL47O

למאמר על מחשבה יוצרת מציאות
https://shahar.me/3TQnBmi

למאמר על ניתוק רגשי
https://shahar.me/3tcbdPN

למאמר על הדחקה רגשית
https://shahar.me/45Dh0Su

למאמר איך עושים מדיטציה
https://shahar.me/343qtHO

למאמר על חמלה עצמית
https://shahar.me/3mVRrpW

למאמר על יוגה
https://shahar.me/3CHEmb7

מה זה NLP (על שיטת NLP)
https://shahar.me/3ItPfja

למאמר על חשיבה חיובית
https://shahar.me/3GWYnwB

למאמר על הלופ של התקף חרדה
https://shahar.me/2NyeBVW

למאמר על ראפור
https://bit.ly/2UIwSQY

למאמר על התאמה זוגית
http://bit.ly/2KTe7GD

למאמר על הערכה עצמית
http://shahar.me/2H72QD2