Скачать или смотреть چشم‌هات دنبال اینا می‌گردن! | تقویت بینایی چشم بدون دارو و عمل

👀آیا از نگاه کردن زیاد به موبایل و صفحه مانیتور ، چشماتون سوزش میگیره؟ همیشه باید مراقب چشمهامون باشیم و با تغذیه سالم بیناییمون رو تقویت کنیم.

در این ویدیو ۱۰ تا خوراکی که برای تقویت بیناییمون مفید هستن رو باهم بررسی خواهیم کرد. 🔍👁️

❤️ اگه برات مهمه چی می‌خوری و چقدر عمر می‌کنی، لایک و سابسکرایب یادت نره که محتواهای بعدی رو از دست ندی!


✅ کانال لقمه سالم رو از طریق این لینک زیر سابسکرایب کنید :    / @loghmesalem  



☑️ما توی کانال «لقمه سالم» قراره با یه لحن صمیمی و باحال درباره تغذیه سالم، سبک زندگی درست و تأثیرش روی حال خوبمون حرف بزنیم. اگه دنبال اطلاعات علمی، کاربردی و لقمه‌هایی برای یه زندگی سالم‌تر و شادتر هستی، اینجا جای توئه!



🎥اگه این ویدیو برات مفید بود، ویدیوهای مرتبط دیگه از کانالمون رو‌ حتما ببین و نظرتو برامون کامنت کن ، لینک ویدیوهارو این زیر برات گذاشتم :


🎦 ۶۸ درصد خطر مرگ زودرس! | این ماده غذایی از شکر هم خطرناک تره!
   • ۶۸ درصد خطر مرگ زودرس! | این ماده غذایی از...  



🎦 ۷ غذایی که نباید دوباره گرم کنی !
   • ۷ غذایی که نباید دوباره گرمشون کنی!!  



🎦فقط ۱۴ ساعت لازم داری تا قدرت پاهاتو با این روش علمی برگردونی | عضله سازی فوری مخصوص پاها.
   • فقط ۱۴ ساعت لازم داری تا قدرت پاهاتو با ای...  



🎦تخم مرغ، رفیق یا دشمن بدنت؟! واقعیت های که راجع به تخم مرغ نمی‌دونستی !
   • تخم‌مرغ، رفیق یا دشمن بدنت؟! واقعیت‌هایی ک...  



🎦کلیه ت سنگ سازه؟ اگه اینارو رعایت نکنی دردش میکشتت!
   • کلیه‌ت سنگ سازه؟ اگه اینارو رعایت نکنی درد...  



🎦رژیم غذایی یک روز لامین یامال ، ستاره بارسلونا | راز ۸ کیلو عضله سازی یامال در چند ماه !
   • رژیم غذایی یک روز لامین یامال، ستاره بارسل...  



🎦هشت لقمه سالم که قوای جنسی و رابطه زناشوییت رو متحول می‌کنه( تضمینی ؛ بدون دارو )
   • هشت لقمه سالم که قوای جنسی و رابطه زناشویی...  



🎦جوش شیرین بخوریم ؟! کاش این ۱۰ تا خاصیت جوش شیرینو میدونستی !!
   • جوش شیرین بخوریم؟! کاش این ۱۰ تا خاصیت جوش...  






📩 نظرات خودتون رو برامون کامنت کنید و با ما از طریق ایمیل زیر در ارتباط باشید :
🇬: [email protected]


✍️راستی اسم و شهرتون رو برامون کامنت کنید ، میخوایم باهاتون آشنا بشیم و بدونیم که از کجا «لقمه سالم» رو دنبال میکنین.



🔗 منابع معتبر برای مطالعه بیشتر:

👉بررسی ویتامین A، C، E، کاروتنوئیدها و فلاونوئیدها در سلامت چشم
👉https://www.hopkinsmedicine.org/healt...


👉نقش فلاوانول‌ در جریان خون شبکیه
👉https://www.health.harvard.edu/blog/c...


👉رژیم مدیترانه‌ای و کاروتنوئیدها در پیشگیری از AMD
👉https://irp.nih.gov/our-research/rese...


👉بتا‑کاروتن رنگین‌کمان خوراکی‌ها و سلامت ماکولا
👉https://www.allrecipes.com/article/be...



👉منابع امگا‑۳، ویتامین E، زینک و کاروتنوئیدها
👉https://www.verywellhealth.com/foods-...



Music 🎶🎵
Track : Kicking It
Artist : Dyalla
From YouTube Audio Library




👀آنچه در این ویدیو خواهید دید :
00:00 مقدمه
00:44 هویج
01:22 اسفناج
01:58 تخم مرغ
02:27 ماهی
02:57 فلفل دلمه‌ای قرمز
03:20 گردو
03:45 زغال اخته
04:08 آووکادو
04:30 دانه چیا
04:53 ؟؟؟
05:35 جمع‌بندی و پایان




تغذیه سالم
لقمه سالم
سلامتی
سبک زندگی سالم
تقویت بینایی
سلامت چشم
خوراکی مفید برای چشم
مواد غذایی برای تقویت بینایی
تغذیه برای چشم
پیشگیری از ضعف بینایی




#تغذیه
#سلامتی
#رژیمی
#آموزش
#پزشکی
#فیتنس