Эльтон. Самый жаркий старт России

Снаряжение для приключений: https://sport-marafon.ru

Что нужно предусмотреть, если вы отправляетесь на старт в условиях жаркого климата?
Как соблюдать питьевой режим и что нужно сделать, чтобы вода не булькала в вашем гидраторе?
Зачем нужна футболка с длинным рукавом и вообще - как правильно одеться?
Об этом и многом другом, на конкретных примерах самого жаркого старта России Ultra100, известного многим как Эльтон-Ультра, рассказал Андрей Хачатуров. 34 года опыта в длительном беге. Дистанции от марафона до десятисуточных забегов. Бегом пересёк всю Армению с севера на юг, от Грузии до Ирана. Принимал участие в ультрамарафонах в разных странах. Два сезона подряд был амбассадором Эльтон-Ультра. Трижды выходил на ультрамарафонские дистанции Эльтона. В этом году стартует на 115 километров Ultra100.


Спикер:
АНДРЕЙ ХАЧАТУРОВ — ультрамарафонец, участник многосуточных соревнований, профессиональный журналист. Путешествуя бегом, он изучил множество стран, включая Польшу, Украину, Белоруссию, Америку и Израиль.

00:00 - О спикере
00:12 - Бег в жару, чем и насколько опасна жара и стоит ли её бояться
01:15 - Требования к экипировке. Подбираем кепку, футболку, носки, кроссовки
17:08 - Питьевой режим, сколько брать воды. Что лучше гидратор или фляга
22:00 - Беговые жилеты, обзор моделей
29:38 - Фонари, обзор моделей
36:12 - Очки
39:49 - Особенности психологической подготовки бега в жару
52:48 - Еда, насколько важна и сколько есть
01:05:01 - Травмы, потёртости, всё, что может стать причиной прекращения бега
01:11:14 - Нужна ли акклиматизация перед забегом
01:13:40 - Полезные советы

#СМЛекцияСпорт #Эльтон #Эльтонультра#бегвжару