Panelinha de Sabores

Receitas fáceis e saudáveis

Bolo de bolacha e morangos (versão saudável sem açúcar) by @panelinha_de_sabores
Bolo de bolacha e morangos (versão saudável sem açúcar) by @panelinha_de_sabores
Salmão com mostarda, limão e (falso) mel, na airfryer ou forno
Salmão com mostarda, limão e (falso) mel, na airfryer ou forno
Tiras de frango com ananás e couve by @panelinha_de_sabores
Tiras de frango com ananás e couve by @panelinha_de_sabores
Bolonhesa com couve, lowcarb, económico by @panelinha_de_sabores
Bolonhesa com couve, lowcarb, económico by @panelinha_de_sabores
Bolo de caramelo salgado no forno ou airfryer, saudável, sem ovos nem lacticínios, opção sem glúten
Bolo de caramelo salgado no forno ou airfryer, saudável, sem ovos nem lacticínios, opção sem glúten
Grão de bico crocante com frango, brócolos e cebolada by @panelinha_de_sabores
Grão de bico crocante com frango, brócolos e cebolada by @panelinha_de_sabores
Lasanha na frigideira, fácil e rápido, apenas 25g de massa por pessoa
Lasanha na frigideira, fácil e rápido, apenas 25g de massa por pessoa
Arroz de peixe Pata-roxa
Arroz de peixe Pata-roxa
Donuts sem fritar, apenas 3 ingredientes e sem açúcar
Donuts sem fritar, apenas 3 ingredientes e sem açúcar
Guisado de peito de frango com cogumelos e grão de bico, saudável, alto teor de proteína e fibra
Guisado de peito de frango com cogumelos e grão de bico, saudável, alto teor de proteína e fibra
3 ingredientes e pronto em 5 minutos by @panelinha_de_sabores
3 ingredientes e pronto em 5 minutos by @panelinha_de_sabores
Ninhos de massa com camarão
Ninhos de massa com camarão
Tiramisu de doce de framboesa, fit e sem glúten by @panelinha_de_sabores
Tiramisu de doce de framboesa, fit e sem glúten by @panelinha_de_sabores
Empadão de frango com legumes, saudável e económico
Empadão de frango com legumes, saudável e económico
Peito de frango com legumes no papelote, mais proteína e menos gordura, na airfryer ou forno.
Peito de frango com legumes no papelote, mais proteína e menos gordura, na airfryer ou forno.
Tiramisu de limão saudável e fit (sem açúcar; sem glúten) by @panelinha_de_sabores
Tiramisu de limão saudável e fit (sem açúcar; sem glúten) by @panelinha_de_sabores
Bacalhau à Brás, versão tradicional saudável sem fritar (na airfryer) by @panelinha_de_sabores
Bacalhau à Brás, versão tradicional saudável sem fritar (na airfryer) by @panelinha_de_sabores
Bolo de bolacha fácil e saudável by @panelinha_de_sabores
Bolo de bolacha fácil e saudável by @panelinha_de_sabores
Lasanha
Lasanha "falsa" sem massa de atum (saudável; sem glúten) by @panelinha_de_sabores
Arroz de perninhas de frango com legumes e cogumelos fácil e rápido by @panelinha_de_sabores
Arroz de perninhas de frango com legumes e cogumelos fácil e rápido by @panelinha_de_sabores
Feijoada de camarão fácil e rápido by @panelinha_de_sabores
Feijoada de camarão fácil e rápido by @panelinha_de_sabores
Mousse de limão fit, 75kcal por dose by @panelinha_de_sabores
Mousse de limão fit, 75kcal por dose by @panelinha_de_sabores
Pão de Deus (versão saudável adaptada da receita da Padaria Portuguesa)
Pão de Deus (versão saudável adaptada da receita da Padaria Portuguesa)
Mil folhas de bacalhau (receita saudável e fit)
Mil folhas de bacalhau (receita saudável e fit)
Camarão ao alho fácil de descascar sem fritar by @panelinha_de_sabores
Camarão ao alho fácil de descascar sem fritar by @panelinha_de_sabores
Bolo Rei Escangalhado e noz e chocolate (versão saudável) by @panelinha_de_sabores
Bolo Rei Escangalhado e noz e chocolate (versão saudável) by @panelinha_de_sabores
Bacalhau com broa e espinafres by @panelinha_de_sabores
Bacalhau com broa e espinafres by @panelinha_de_sabores
Coroa de Natal de doce de figos e nozes (saudável) by @panelinha_de_sabores
Coroa de Natal de doce de figos e nozes (saudável) by @panelinha_de_sabores
Trança de maça e canela (saudável; sem açúcar; fácil) by @panelinha_de_sabores
Trança de maça e canela (saudável; sem açúcar; fácil) by @panelinha_de_sabores
Tarte mousse de chocolate, saudável, fit, feito com iogurte by ​⁠ @panelinha_de_sabores
Tarte mousse de chocolate, saudável, fit, feito com iogurte by ​⁠ @panelinha_de_sabores