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비만탈출 연구소 - 중년 건강 가이드
김현욱의 지식의길
비만탈출연구소는 건강한 노년 생활을 위한
운동, 건강한 식습관 관리 노하우를 전문가와 함께 전달드리는 유익한 채널입니다.
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"125kg → 65kg -60kg" 감량한 다이어트 식단 (비니픽 다이어트 정가빈 대표님)
"중년운동 만보걷기대신 집에서 4분만 하세요" 뱃살 싹 다 빠지고 근육부자 됩니다. (이상대 대표님 1부)
마운자로 없이 "125kg → 65kg" 4개월만에 -60kg 다이어트 성공한 방법 (비니픽 다이어트 정가빈 대표님) l 다이어트 전후, 식단
"걷기 소용 없다" 집에서 누워서 3분 했더니 80대 허리 30대 허리됩니다. (권일수 박사 1부)
병원 다니고, 수술해도 나아지지 않던 어깨, 무릎 통증 이 동작만 자주 해줬더니 신체나이 30대 됐습니다
"만보걷기 무작정 하지마세요" 내 몸에 약이 되는 걷기와 독이 되는 걷기는 '이것' 으로 나눠집니다 (이규민 스포츠의과학 박사 2부)
"만보걷기대신 벽짚고 이것 4분 하세요" 벽 짚고 4분 했더니 중년 코어 근육에 30대 근육됩니다. (송키호테 스포츠 의학 박사 2부)
만성 무릎 어깨 통증 돈 안쓰고 2주 만에 낫는 방법 (이규민 스포츠의과학 박사 1부)
"90%가 잘못 달립니다" 런닝머신 달리기, 제발 이렇게 타세요 기적처럼 뱃살 사라집니다 (김병곤 박사 2부)
"스쿼트 대신 집에서 이것 3분 하세요" 중년 허리 근육 20대됩니다. (송키호테 스포츠의학 박사 1부)
딱 10분만 하세요 회전근개 파열, 어깨 통증 싹 사라집니다 (정형외과 전문의 홍경진 원장 1부)
"매일 걷기 소용없습니다" 집에서 하루 10분 했더니 40년 젊어지고 중년 근육부자 됩니다. (권일수 박사 통합)
"만보걷기대신 벽짚고 이것 3분 하세요" 벽 짚고 3분 했더니 중년근육에 30대 근육됩니다. (권일수 박사 1부)
"중년운동 걷기 대신 누워서 '이것' 3분 하세요" 비오는 날 집에서 누워서 했더니 복근 생기고 뱃살 싹 빠집니다 (권일수 박사 1부)
집에서 매일 3분 했더니 10년 아팠던 허리통증 싹 사라졌습니다 (송키호테 스포츠의학 박사 1부)
"걷기 대신 집에서 매일 5분!" 허리둘레 8인치 녹이는 유산소 운동 (갱년기 코치 제시언니 1부)
"마트에서 단돈 2,000원" 당뇨약 없이 혈당 뚝 떨어트리는 귀한 식재로 4가지 (경희정원 한의원 최정원 원장)
“'이 3가지 증상' 있다면 이미 뇌졸중은 시작됐다" 두통도 이명도 아닙니다! 쓰러지기 전 마지막 신호 (응급의학과 전문의 최석재 원장)
"스쿼트 걷기 대신 벽짚고 이것 하세요" 이 3가지 동작 벽 짚고 하면 뱃살, 내장지방 싹 다 빠집니다. (권일수 박사 1부)
어깨통증! 회전근개 파열! 한가지 운동으로 끝! + 오십견과 구별하는 법 (정형외과 전문의 홍경진 원장 1부)
"암을 멈추는 식탁 : 지금 당장 먹어야 할 음식들" TOP8 (김지호 원장님 2부)
"걷기, 달리기 대신 이것 하세요" 누워서 5분 했더니 엉덩이 허리 통증 잡고 뱃살 쏙 빠지는 초간단 운동법 (김병곤 박사 1부)
"요즘은 30대도 쓰러집니다" '이 증상' 보인다면 심근경색은 이미 시작됐다! “심장마비 오기 전 최후의 신호 7가지” (응급의학과 전문의 최석재 원장)
"양치질이 문제가 아닙니다" 잇몸 내려간 치아패임 진짜 원인과 증상에 따른 해결법 (박한성 원장 2부)
절대 먹지 마세요. 암 환자라면 꼭 알아야 하는 금지 음식 7가지 (메디람 한방병원 김지호 원장님 1부)
“암세포 굶겨 씨 말리는 암 예방 음식과 암이 무서워하는 식이요법” (암 치료하는 한의사 김형찬 원장님 1부)
"걷기 대신 앉아서 3분 하세요" 앉아서 했더니 뱃살 싹 녹고 하체 돌덩이 됐습니다 (권일수 박사 2부)
"병원에서 악착같이 숨깁니다" 원인 모를 통증이 아프다면 '매일 한 컵' 드셔보세요, 몸 속이 편해집니다 (박수현 원장 통합본)
"만보 걷기 대신 이것 3분 하세요" 누워서 했더니 뱃살 싹 녹이는 초간단 운동법 (권일수 박사 1부)
유독 뱃살만 나온 중년 만보 걷기 대신 '이걸' 꼭 하세요! 내장지방 전부 녹아내립니다 (이진복 원장 통합본)