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【无器械】10分钟高效家庭胸部训练 - (中高强度,全程跟随) | shuaisoserious
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15分鐘居家啞鈴胸肌訓練【高級版】｜15 Min Dumbbell Chest workout｜有效讓你快速增肌減脂｜趕快拿起你的啞鈴來跟我們一起訓練吧！｜男女都適合的訓練【健身運動】
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胸肌训练.flv
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1个小时胸肌训练，只用健身房最简单的器械，5个动作“榨干”胸大肌
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居家15分鐘啞鈴健胸訓練 | 一週三次練出飽滿胸肌💪🏻 (適合初中階者入門) At-home 15min dumbbell chest workout
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【打造完美胸肌】最難練的胸溝、胸形、肉量 練胸必看指南！│健人訓練│ 2020ep47
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【進階】 30分鐘徒手胸肌訓練 - 500下伏地挺身跟練/ Best chest workout 500 push up at home - easy yet effective
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【初階】適合新手6分鐘 徒手胸肌訓練 男女適用(無器械、居家健身) / 6 MIN BEGINNER CHEST HOME WORKOUT
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15分鐘胸部訓練-提升及緊緻胸部3星期見效🔥
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全方位胸肌訓練｜打造厚實胸膛｜上中下完整訓練重點
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胸部究极训练解析【3篇科学研究】【究极训练解析】【科学解析】
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機械式上斜胸推，讓妳上胸飽滿的秘密武器｜胸部訓練、上身曲線、女生訓練、訓練迷思 ft. Erica & Euphe 教練
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