Видео ютуба по тегу ฉีกขายังไงไม่ให้เจ็บ

ฉีกขาและฉีกขาแบบโอเวอร์ให้ติดได้ง่ายๆแน่นอน | Sakura Japannn
ฉีกขาและฉีกขาแบบโอเวอร์ให้ติดได้ง่ายๆแน่นอน | Sakura Japannn
ฉีกขาฝึกมาเป็นเดือน😭
ฉีกขาฝึกมาเป็นเดือน😭
ท่ายืนวอร์มก่อนฝึก #ฉีกขา ทำข้างละ 1-2 นาทีนะคะ ถ้าทรงตัวไม่ได้ให้เอามือที่จับเอวไปแตะกำแพงไว้ค่ะ
ท่ายืนวอร์มก่อนฝึก #ฉีกขา ทำข้างละ 1-2 นาทีนะคะ ถ้าทรงตัวไม่ได้ให้เอามือที่จับเอวไปแตะกำแพงไว้ค่ะ
หัดฉีกขา180องศา
หัดฉีกขา180องศา
How to do split (safe and effective)By KruNa สอน​ฉีกขา​ อย่างปลอดภัย​ สำหรับคนตัวแข็ง​ /โยคะกับครูนา
How to do split (safe and effective)By KruNa สอน​ฉีกขา​ อย่างปลอดภัย​ สำหรับคนตัวแข็ง​ /โยคะกับครูนา
ฝึกฉีกขาด้วยกำแพง ใครๆก็ทำได้ (การันตีผลลัพธ์จากเม้นท์)!
ฝึกฉีกขาด้วยกำแพง ใครๆก็ทำได้ (การันตีผลลัพธ์จากเม้นท์)!
เดี๋ยวคลิปต่อไปจะมาสอนฉีกขานะ
เดี๋ยวคลิปต่อไปจะมาสอนฉีกขานะ
ฝึกฉีกขา#ออกกำลังกาย
ฝึกฉีกขา#ออกกำลังกาย
หัดฉีกขาตั้งแต่เด็ก
หัดฉีกขาตั้งแต่เด็ก
ยืดแก้เส้นขาตึงมาก แนะนำ4ท่านี้ ได้ครบคุกดเานเลยค่ะ #ยืดเหยียด #โยคะ #yoga #ปวดขา
ยืดแก้เส้นขาตึงมาก แนะนำ4ท่านี้ ได้ครบคุกดเานเลยค่ะ #ยืดเหยียด #โยคะ #yoga #ปวดขา
สอนฉีกขา
สอนฉีกขา
ฝึกฉีกขาตรงกลาง 180 องศา middle split
ฝึกฉีกขาตรงกลาง 180 องศา middle split
วิธีการฉีกขา
วิธีการฉีกขา
ดัดขาเกินไป แหกหมดแล้ว #shorts #china #chinese #ยิมนาสติก
ดัดขาเกินไป แหกหมดแล้ว #shorts #china #chinese #ยิมนาสติก
วิธีฝึกฉีกขา
วิธีฝึกฉีกขา
ฝึกฉีกขามาเป็นเดือน
ฝึกฉีกขามาเป็นเดือน
ฝึกฉีกขา (middle split)
ฝึกฉีกขา (middle split)
ออกกำลังกายสะพานโค้งเบาๆ
ออกกำลังกายสะพานโค้งเบาๆ
เทคนิค #ฉีกขา 180 องศา
เทคนิค #ฉีกขา 180 องศา
วิธีฉีกขา 8 ท่ายืด ง่ายๆ มือใหม่ทำตามได้ #ฝึกฉีกขา
วิธีฉีกขา 8 ท่ายืด ง่ายๆ มือใหม่ทำตามได้ #ฝึกฉีกขา