Видео ютуба по тегу ท่าออกกำลังกายที่บ้านไม่ใช้อุปกรณ์

ขาอ่อนแรงหลังอายุ 60? ฟื้นพลังขาด้วย 3 ท่าง่าย ๆ ที่ผู้ชายทุกคนควรทำ!

3 ท่าออกกำลังกายแบบญี่ปุ่น ฟื้นพลังขา เดินมั่นคงอีกครั้งหลังอายุ 60!

Вес тела для уменьшения жира на животе, положение стоя, без оборудования, без прыжков.

15 นาที HIIT เบิร์นกระจาย ฝึกแบบยืน ไม่ใช้อุปกรณ์ เหมาะกับคนเวลาน้อย

25 นาที ลดน้ำหนัก หุ่นเฟิร์ม แบบยืนฝึก ไม่ใช้อุปกรณ์ พูดสอนละเอียดทุกท่า สำหรับมือใหม่

30 นาที ลดน้ำหนัก x ลดไขมัน ทั่วร่าง กระชับทุกสัดส่วนด้วยท่ายืน พูดสอนละเอียด

20 นาที ลดน้ำหนักที่บ้าน ลดไขมันทั่วร่าง ด้วยท่ายืน ไม่ใช้อุปกรณ์

35 นาที เบิร์นมันส์ ๆ ท่าง่าย แบบยืนล้วน ไม่ใช้อุปกรณ์

10 ท่าออกกำลังกายย้อนวัย ดูเด็กลงใน 4 สัปดาห์ ท่าง่ายไม่ใช้อุปกรณ์

ออกกำลังกายที่บ้าน แต่ติดปัญหาท่าไม่ครบ? น้ำหนักไม่บาลานซ์?

20 นาที ออกกำลังกายทั่วร่างด้วย Kettlebell | 20 Min Full Body Kettlebell Workout

วิดพื้น 100 ครั้ง 10 นาที สร้างกล้ามอกง่ายๆ ที่บ้าน ไม่ใช้อุปกรณ์ ทำไปพร้อมกัน

ออกกำลังกายพิชิตปวดคอบ่าไหล่ อย่าปล่อยให้ปวดเรื้อรัง #หมอชวนฟิต

ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ 10 นาที ทำได้ที่บ้าน (ไม่กระโดด ไม่ใช้อุปกรณ์)