Видео ютуба по тегу เทคนิคฝึกท่ากางขา

💥6 ท่าบริหารกล้ามเนื้อขา🍌😁 #ฟิตเนส #ออกกำลังกาย #เล่นกล้าม #gym #ท่าออกกำลังกาย #exercise #ปั้นหุ่น
💥6 ท่าบริหารกล้ามเนื้อขา🍌😁 #ฟิตเนส #ออกกำลังกาย #เล่นกล้าม #gym #ท่าออกกำลังกาย #exercise #ปั้นหุ่น
หัวเข่าเลยปลายเท้าได้มั้ย ในท่า squat
หัวเข่าเลยปลายเท้าได้มั้ย ในท่า squat
ฝึกวิธีฉีกขา SPLIT!! #stretching #split #athome
ฝึกวิธีฉีกขา SPLIT!! #stretching #split #athome
วิธีฉีกขา 8 ท่ายืด ง่ายๆ มือใหม่ทำตามได้ #ฝึกฉีกขา
วิธีฉีกขา 8 ท่ายืด ง่ายๆ มือใหม่ทำตามได้ #ฝึกฉีกขา
2 ท่าฝึกต้นขาด้านหน้า
2 ท่าฝึกต้นขาด้านหน้า
โปรแกรมระเบิดขามือใหม่ไปลองกัน #เพิ่มกล้ามเนื้อ #เล่นขา #ออกกำลังกาย
โปรแกรมระเบิดขามือใหม่ไปลองกัน #เพิ่มกล้ามเนื้อ #เล่นขา #ออกกำลังกาย
ฝึกฉีกขาตรงกลาง 180 องศา middle split
ฝึกฉีกขาตรงกลาง 180 องศา middle split
วิธีกระชับต้นขาจนสัดส่วนลดลง  #motivation #exerciseprogram #workout
วิธีกระชับต้นขาจนสัดส่วนลดลง  #motivation #exerciseprogram #workout
เทคนิคฝึกท่า กางขา หนุมานสานะ
เทคนิคฝึกท่า กางขา หนุมานสานะ
Всем, кто всё ещё неправильно приседает, обязательно посмотрите этот ролик! #тренировка #формиров...
Всем, кто всё ещё неправильно приседает, обязательно посмотрите этот ролик! #тренировка #формиров...
สอนฝึกขาละเอียดที่สุดในประเทศไทย! | SIX PACK PROJECT
สอนฝึกขาละเอียดที่สุดในประเทศไทย! | SIX PACK PROJECT
โยคะฝึกท่ากางขา ฝึกทุกวันรับรอง อาการปวดเข่า ปวดขา ปวดหลัง ปวดสะโพก หายแน่นอน เพียงท่าเดียว
โยคะฝึกท่ากางขา ฝึกทุกวันรับรอง อาการปวดเข่า ปวดขา ปวดหลัง ปวดสะโพก หายแน่นอน เพียงท่าเดียว
💥ทำไมเราควรเล่นขา🤔 #ออกกำลังกาย #ฟิตเนส #ยกน้ำหนัก #ลดไขมัน #เล่นกล้าม #ลดน้ำหนัก #เพาะกาย
💥ทำไมเราควรเล่นขา🤔 #ออกกำลังกาย #ฟิตเนส #ยกน้ำหนัก #ลดไขมัน #เล่นกล้าม #ลดน้ำหนัก #เพาะกาย
สอนท่า ฉีกขา (middle splits) สำหรับมือใหม่ เข้าใจง่าย
สอนท่า ฉีกขา (middle splits) สำหรับมือใหม่ เข้าใจง่าย
หยุดทำท่าlungesแบบนี้ ถ้าไม่อยากเจ็บเข่า!!! #ลดขา #ลดก้น #ลดไขมัน
หยุดทำท่าlungesแบบนี้ ถ้าไม่อยากเจ็บเข่า!!! #ลดขา #ลดก้น #ลดไขมัน
ท่าโยคะ นั่งกางขาก้มตัว ฝึกยังไงให้พับตัวลงไปติดพื้นได้ | Wide-legged seated forward bend
ท่าโยคะ นั่งกางขาก้มตัว ฝึกยังไงให้พับตัวลงไปติดพื้นได้ | Wide-legged seated forward bend
วิธีทำท่านี้ให้โดนกล้ามเนื้อ กระชับขาเบียด อย่างมีประสิทธิภาพ #workout #motivation
วิธีทำท่านี้ให้โดนกล้ามเนื้อ กระชับขาเบียด อย่างมีประสิทธิภาพ #workout #motivation
ฉีกขาฝึกมาเป็นเดือน😭
ฉีกขาฝึกมาเป็นเดือน😭
5 ท่าฝึกขา ที่คนไม่มีอุปกรณ์ต้องดู!
5 ท่าฝึกขา ที่คนไม่มีอุปกรณ์ต้องดู!