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セルフケアとは：悩みを整理する
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セルフケアとストレスマネジメント
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メンタルヘルス大全打ち合わせ、第一部セルフケア
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ストレス管理、セルフケアを身につけよう　#早稲田メンタルクリニック #精神科医 #益田裕介
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【アラフィフ 73kg→59kg】60分歩くよりたった2分！足踏みだけで勝手に内臓洗浄で中性脂肪も減らし、腰痛・脊柱管狭窄症も解消！
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【ココが悪い人は要注意】ある筋肉を3分で覚醒させて”自律神経失調症”を解消し健康キレイになる方法！（ストレス・うつ｜内臓脂肪・中性脂肪｜ストレートネック・首/肩こり・腰痛）
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心のセルフケア動画　①「ストレスとその解消法」（中学校・高等学校用）
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【大正健康ナビ】自律神経を整えるセルフケア基礎知識
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【9割ココが老化】ガチガチ首こり！脳疲労・眼精疲労・老廃物・脂肪がドロドロ溶ける秘密の後頭下筋群はがし！（ダイエット・コレステロール/脂肪燃焼・ストレートネック・巻き肩)
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毎日の生活から改善！更年期のセルフケアとは（更年期のセルフケア）
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セルフケア主観2.0を実践してみた。すぐに実践できるセルフケアないしピアカウンセリング技法を開発しました。無料のワークブックあり。 #早稲田メンタルクリニック #精神科医 #益田裕介
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［Self-Care］10のセルフケア習慣。心と身体の整え方。セルフケアルーティーン。
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【朝or夜に3分！69kg→53kg】1万歩 歩くより『立ち腹筋』だけで・・・（内臓・中性脂肪 減少｜肝臓洗浄｜動脈硬化予防｜腰痛・股関節痛・膝痛・脊柱管狭窄症・変形性股関節/膝関節症 解消）
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「まさかこんな簡単なことで…」夜間頻尿をあっという間に解消し朝までぐっすり眠れるようになる簡単3分セルフケア！【内臓脂肪・中性脂肪取り除き・足がつる・腰痛・股関節痛・膝痛まですべて解消】
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【心のセルフケア】自分のメンタルを守る５つの方法
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【老化じゃない】腰・膝・首・肩あちこちに痛みが出るたった1つの理由と3分解消法【首/肩/腰/股関節/膝 痛み・内臓脂肪/中性脂肪・老化防止】
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『新常識！』3分ふくらはぎ動かすだけ！夜間頻尿を改善して朝までグッスリ眠れるセルフケア法【内臓脂肪・中性脂肪減少｜足がつる・腰痛・股関節痛・膝痛 解消】
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