【大正健康ナビ】自律神経を整えるセルフケア基礎知識

●内容
「何となく調子が悪い」「冷えや便秘がある」などの ”プチ不調” は、「自律神経の乱れ」が原因かもしれません。ストレスが多い現代社会に生きる私たちは、自律神経のうち、活動時に活発になる「交感神経」が優位になり、こうしたプチ不調を招きがち。休息時に活発になる「副交感神経」を優位にして、自律神経のバランスを整えるセルフケアを始めましょう。自律神経の基礎知識と、かんたんなリラックス法を高尾美穂先生が解説・実演します。

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【監修者プロフィール】
イーク表参道　副院長
高尾　 美穂（たかお みほ）先生

産婦人科医・医学博士。スポーツドクター・Gyne Yoga主宰。東京慈恵会医科大学附属病院産婦人科などを経て現職。文部科学省・国立スポーツ科学センター女性アスリート育成・支援プロジェクトメンバー、ヨガインストラクターとしても活動している。