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別想用健身來解決中年危機
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中年後開始肌力訓練! 必練的五種動作! ▏北木健身
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【中高齡運動 - 心肺耐力運動】15分鐘有氧運動促進心肺健康 ▏北木健身
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过了中年一定要多进行肌肉的锻炼，怎样开始我教你#居家锻炼 #好身材练起来 #健身
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肌肉生长需要多长时间呢？锻炼肌肉的基本原则
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【中高齡運動 - 有氧運動】10分鐘輕鬆鍛鍊心肺耐力 (無跳躍、無深蹲) ▏北木健身
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中年後肌力不足體能下滑　專家傳授必練5動作：讓肌力均衡發展－全民話燒
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健身減重~中高齡樂活運動
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普通人健身一年，到底能長多少肌肉？【卓叔增重】
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健身減重~中高齡活力運動
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中年人，怎么跑才健康？
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中年才運動：開始時可以做的健身訓練 | 潘曉罡先生 | 運動醫學日 2017| 講台A |
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中年人的“凯格尔”运动，强过做深蹲，每天48下，让身体越练越好
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一條彈力帶，在家也能練出好看的胸肌！ #健身 #胸肌 #練胸
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20分钟大众运动健身操，简单暴汗瘦全身，每天坚持，练出好身材
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